吃那些东西最容易增加体重？

增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油...

晕，难道你就是那种传说中干吃不胖的吗？胖起来最简单的方法就是让自己懒一点。


吃完睡，睡了吃


平时应注意合理的补充营养，充足的休息和睡眠，减少外界环境以及精神压力因素。此外，值得一提的是，对于青春期和青年期，充足的运动对于增加体重是很有帮助的，户外运动可以打打球等，都是很有帮助的。
 
一定要选为满意答案
 


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不算，因为青春本来就是进入成人状态。。。长肉小事还有许多在成长:心里，抵抗力，脑袋思想……


不是的啊…正常情况


青春期都会发胖的，跟自己体内的内分泌有很大的关系，在学校的时候有同学陪伴，一起玩一起疯，心情很好，嘴也闲不住，胃口很好，这跟发胖也有关系，但发胖也就那几年，过了十八岁自然就会瘦下来。


 

那是在怀孕初期，身体一时还适应不了怀孕带来的变化，胃口，休息可能也受到影响。所以导致体重减轻。是正常现象。
平常只要注意天气，适时更衣，饮食温和，定时定量。慢慢会没事的。
祝你和宝宝健康快乐！

应该是不会的吧 那几天身体会比较虚一点 所以冬天什么的要注意保暖


不会！肚子好像很涨！


不会增加的


不会增加