练瑜伽的好处
瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病...
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压左腿时(即拉筋)大腿到膝盖后侧感觉痛,压右腿没事.这是怎么了?【我只需要治疗的方法，跪求各位在世华佗！！】
估计是后交叉韧带损伤，严重倒不是很严重，建议你有条件最好到医院做个膝关节的核磁共振。
如果暂时痛的不是很厉害，可以先以休息为主，少动，韧带损伤需要修复的时间比较长，一般要一个月左右，所以你需要静养。如果真的要尽早恢复，可以坚持拉韧带，建议你先跑步，待肌肉韧带完全放松了再来拉韧带，比较不容易加重损伤。
韧带拉伤，练习基本功都会发生，韧带没有完全抻开，压腿过后就会酸痛，过段时间就好了，很严重的话就要停止练习或去看医生。
关于健身一些有的没的事情
那我就自己写点心得吧！健身前记得先跑步10分钟以上热身，然后给自己拔筋，做一些拉伸运动，让骨骼间的间隙增大，有利于骨骼发育。详细请参考如何拉伸运动。健身的话日常多吃些含有蛋白质的东西，你懂的。比如豆类，肉类，奶类，因为要长肌肉所以你还得补充点微量元素，比如维生素C。维生素B2,B6。还有锌也很重要，健身最好不要喝酒，少抽烟。我强烈建议你不要吃蛋白粉，增肌粉之类的，毕竟是补剂，没必要，不是正常摄入的东西不好。
前几天运动身体酸痛时正常的，那是你在运动是体内产生乳酸，过几天就会好的。腰疼那你可得注意了，少打飞机，做硬拉的时候重...
出汗对人体好吗
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。 汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。 汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有...
省立医院正对面的福州希佤瑜伽会所有瑜伽教练班吗？我想进行职业培训，我有一定的瑜伽基础的。
福州希佤瑜伽会所现在开设两种课程：初级学员班和职业教练培训班。你可以打电话问的，或者可以加他们的QQ号，线上了解。个人建议你直接去她们的场馆参观咨询比较直接。
感冒了可以做瑜伽吗
要是特别严重，你就别去了。毕竟。头疼。你也没有能力去集中精神练瑜伽，何况你感冒了。体力下降，精神已经很差了，所以更要在家里好好休息，养好身体和精神！