谁知道预防近视的眼操？
远眺——保护视力的有效办法
远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远应该为每天不可缺少的活动项目。
保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。
养目八法
养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
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吃什么水果或者蔬菜能缓解眼疲劳
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。
维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
含有维生素A的都对眼睛有利。例如，胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、草莓等。
金银花、野菊花泡水喝也可明目。
工作压力大情绪很紧张是好是坏？想东西多头痛了，有啥热气动舒眼仪可以治疗头痛紧张等引起的眼疲劳吗？
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如何解决白天想睡觉问题？不是疲劳是无聊，如何提神？不是饥饿是眼累…
可能是睡不饱，你可以用温水冲脸，或吃酸的东西，不仅解热还能解瞌！尽量不要倒下，撑着约十几分钟，你就不困了。有条件的话可以喝杯咖啡！
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眼睛干涩症状 经常用缓解眼疲劳的眼药水会有害处吗？
不知平时你用眼习惯怎么样,现在随着电脑,电视的普及,长时间使用电脑,看书,看电视,这种长时间使用眼睛很容易造成用眼过度形成眼睛疲劳.意见建议:像这种因平时过度用眼,造成眼睛疲劳,干涩,眼睛缺乏水分滋润的原因,很容易造成眼睛干涩,肿痛等症状.患有干眼症可吃些维生素A ,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。另外，可以采取些专业性的治疗，像瞳仁眼贴就不错，我用了6天，都好了，它可以疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞，对干眼症特别有效。希望对你有所帮助。生活护理:注意眼睛健康,最重要的是平时注意用...