睡眠不足 头晕怎么办？
你好!一般来说,晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五...
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预防颈椎病，最重要的是要减少颈椎的外伤和劳损。如长时间伏案、低头、打电脑等动作易引起颈肌疲劳，时间久了会造成颈椎的损伤，导致颈椎病的发生。因此，工作时要保持既不抬头又不低头的舒适姿态。固定一段时间后要活动头颈部，使颈韧带肌肉得到休息。也可以做如下锻炼：头向前低，使下巴触胸点头，然后仰头看天，每次5分钟，每天3次，以改变颈肩长时间固定位置。
经常做颈
治
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怎么给颈椎病人按摩啊
[这是华康骨伤医院专家提供的颈椎骨质增生症应做一些医疗体操]提供给你参考下（1）、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。（2）、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右时要吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。（3）、仰首观天：站立，两手叉腰，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复8次。（4）、与项争力：以第七颈椎为轴或支点，第七...
肩周炎如何按摩？
肩周炎如何按摩
（1)揉拿肩部及上肢：以健侧手拇指与其余四指或手掌分别揉拿或揉摩患侧肩关节的前侧、外侧、后侧3～5分钟。揉拿揉摩时力量应深沉、柔和，范围要广泛，揉拿揉摩的方向应从上向下。本法可以放松上肢肌肉，活血止痛。
（2)点按：用健单指或双指分别点按病侧肩部酸痛点各10次。
(3)点揉：以拇指或示、中二指指端依次点揉肩、极泉、曲池、手三里、内关、外关、鱼际、合谷、劳宫、后溪等穴。点穴时应使局部有酸胀感，麻木感。点穴具有通经、活络、止痛、调节脏腑功能的作用
（4)弹拨：用健侧拇指侧面弹拨患侧肱二头肌长、短头腱(左肩前内)...
腰椎间盘突出,按摩能治愈吗？
按摩是治疗腰椎间盘突出症的有效方法之一，虽然具有痛苦小，见效快的特点，但按摩也有适应症和禁忌症，也就是说，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以按摩治疗的。因此，患者一定要到正规医疗机构
的按摩科，请医生来决定是否适合按摩治疗。
一般来说，根据腰椎间盘髓核突出的位置来看，可分为向侧后方突出和向后方中央突出的两种，向侧后方
突出的，往往压迫侧神经根，出现一侧坐骨神经痛症状，此类患者按摩效果非常理想。
这个要分一定的时期，在病情严重期间，一定是要卧床休...
十几天的小孩奶不够吃，通乳按摩怎么按有用吗？
您好：
奶水不够可以先从饮食开始调整，我们中医中药就有许多食疗的方子,比如:<草鱼头大葱汤，猪蹄木瓜汤>, 通乳按摩只是一种辅助的手段,不是一种比较好的方法,其实也是可以双管齐下的,要是经过多番努力,奶水增加得不是很明显的话,那就增加婴儿配方奶粉。,3~5个月开始,宝宝食量会大大的增加。
到宝宝满4个月开始就可以增加辅食.
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