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健身过度肌肉过度紧张怎么办?




健身后出现的酸痛,胀胀的感受是很正常的,煅练肌肉其实是在破坏肌肉,肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感,有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象,建议锻炼完后补充糖类,用以缓解酸痛,放松肌肉,适度按摩以缓解胀感。




一看你就很不专业,什么叫做肌肉过度紧张,你发明的词吧。如果只是酸痛,很正常,不用管它,继续锻炼,如果肌肉拉伤,需要休息两个星期,酸痛的改善就很复杂了,涉及到很多方面,我就不多废话了哈。




按摩放松,运动员都用这个方法,泡澡也可以



休息一天就好拉




首先我不知道你在做剧烈健身器械的时候有没有 做热身训练,把身体的肌肉拉伸,还有在你做完器械以后,还要拉伸。这样的练出来的肌肉才比较开,比较好看。不然肌肉会很紧...

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健身气功怎么练啊??



气功有动功 有静功   
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理论部分 可以再百度文库里找     实践要去真气运行法官方网站   看看别人的实践过程对自己大...

关于健身、连胸肌



多吃牛肉做運\動跑步擴胸運\動

有人知道怎么做到上网有能健身的双重效果



晚上少上点,摆几盆仙人掌放在电脑旁边挡辐射!上网一个小时后起来看看远处在看看近处对眼睛有好处活动一下头部腰部!连续上网3个小时身体会缺乏维生素A时常补充一下维生素A多吃胡萝卜芹菜!

健身完能吃刨冰么?



最好不要 刚运动完最好不要喝冷饮或者生冷的东西


不可 对身体有害
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