健身吃生鸡蛋好不好？几个为益？
误传.有害无益
不好，细菌多
生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。 生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。 大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器...
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高糖物质的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 食物含较多高蛋白低糖 水果水果富含维生素、矿物质和可溶性纤维（果胶）。果胶能降低葡萄糖吸收的速率和减少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高，例如西瓜含糖为4.2％；桃子、梨、批把约8％～1O％；苹果、甜橙、柑桔约11％～13％；香蕉、柿子、荔枝约14％～16％；枣、甘蔗、红果约20％。水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等单、双糖，吸收快，易...
健身怎么样注重饮食?
...多吃鸡嘎嘎下面的那两个圆的 就行了` 明弟
可以
健身弄得要不疼痛怎么办？去医院还没检查出什么病来？
健身有时会扭到腰或者间隔很长时间才健身的话肌肉会异常酸痛,还有一种情况就是用力过度时会导致骨节疼痛.如果是腰扭到了那快去跌打,其他两种情况的话不必担心.
健身保健有哪些歌诀？
笑口常开
嗓子痛,干咳怎么么了?
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭 呵呵
早上做健身运动比较好还是傍晚比较好？？
早上傍晚都不错！这个早上慢跑！傍晚散步！呵呵很悠闲啊！
一样好的啊，最重要的就是环境空气清新，有适当的运动就可以了。
早上好。
傍晚比较好，做完健身运动累了正好睡觉。