不喜欢睡觉算不算失眠?..
【天使之吻】告诉你:失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临,当别人在酣睡的时候,你却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效,睡眠专家提醒,体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【天使之吻】认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】建议,体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则,根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动,如:打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后,再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右,或在锻炼后半小时,洗个热水澡,临睡前再喝一小杯温牛奶(可适量加糖),对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快,失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临,当别人在酣睡的时候,你却在床上翻起了煎饼...
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为什么我总是面无表情?
因为不够自信拉`~很正常`~ 可以尝试着对着镜子对自己笑`~ 想想自己是最好的`~ 爱自己`` 不要觉得自己什么都不好`~ 交几个开朗的朋友`~ 我觉得朋友的影响是很大的`~~ 呃,努力忘却过去,用现在自信的你代替那个用敌意来保护自己的你,也许说的很像小说吧?其实一个人要从心里去接受别人才会微笑啊,你只是还没有从心里接受你的同事们,才会用那种表情的!你要努力的接受他们,融入他们,其实友情真的很美好,拥有了友情,你会发自内心的对每一个人微笑的,相信你! 我觉得这种情况有两种情况!一,你觉得你现在接触的人都很幼稚,他们的想法和...
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为什么一想起未来,心中充满恐惧?
因为你给自己的未来太多负面的信息,你会想到如果你不成功,怎么怎么样,你所想的可能是最坏的预测,但是你完全可以换个角度去想,你可以去想象最光明的未来,其实未来是什么样的我们无法预测,所做的惟有过好今天的每时每刻,我想在你不去怀着恐惧而善待现在的每一天的时候,你的未来也就已经变的光明而美好了。
给自己定一个目标,朝着那个目标奋力向前,不要害怕前面的道路有多曲折,人生在世,总有那么多的不如意,但是,只要自己坚信,自己一定可以,一定有能力越过这些坎,人嘛,就是...
为什么恐怖片看了会让人觉得恐惧,抓狂,还是忍不住要看?
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