每天晚上很难入睡，易醒，多梦，早上起来还是很累，怎么办的好？睡质量太差了！
你应该喝一些花茶，例如薰衣草。薰衣草有助于入睡的作用
我也经常这样 我都是去买安神补脑液喝的喝几次就好了 晚上来杯热纯奶也挺不错的
晚上多梦一般原因有这几种，一种是失眠多梦，也就是日有所想夜有所思。有一种是上火了（阴虚）也会多梦，还有一种是精神过度紧张也会引起多梦，另外还有经期、更年期等，要改善睡眠，应该要注意很多方面的问题，先去感觉自己是属于哪种才方可对症下药，如果实在不行，吃点野酒花胶囊吧！各大小药店都有售，效果很好，无副作用。 不过做梦对人体好处还是蛮多的
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