每天晚上很难入睡，易醒，多梦，早上起来还是很累，怎么办的好？睡质量太差了！
你应该喝一些花茶，例如薰衣草。薰衣草有助于入睡的作用
我也经常这样 我都是去买安神补脑液喝的喝几次就好了 晚上来杯热纯奶也挺不错的
晚上多梦一般原因有这几种，一种是失眠多梦，也就是日有所想夜有所思。有一种是上火了（阴虚）也会多梦，还有一种是精神过度紧张也会引起多梦，另外还有经期、更年期等，要改善睡眠，应该要注意很多方面的问题，先去感觉自己是属于哪种才方可对症下药，如果实在不行，吃点野酒花胶囊吧！各大小药店都有售，效果很好，无副作用。 不过做梦对人体好处还是蛮多的
“每天晚上很难入睡，易醒，多梦，早上起来还是很累，怎么办的好？睡质量太差了！” 的相关文章
晚上休息多梦易醒睡眠质量差怎么办？
睡前和一杯牛奶，早睡，尽量在10点以前入睡，睡不着的话，听一些舒缓的音乐
多睡几个小时
睡觉前开水烫脚
常期失眠．易醒怎么办？从小就这样了。
教你一个睡个好觉“小窍门”? 1.睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2.`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。3.试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 还有就是安排有规律的生活是避免失眠最有...
敲胆经后，晚上五心烦热，易醒多梦，白天特别困但是没敢睡觉，可晚上还是睡不着，该怎么办呀？
应敲肾经才行
喝安神补脑液
有几个疑问，一是“敲胆经”是什么？二你为什么白天困，为什么不敢睡？不敢是为什么？三是你年龄多大了？
湖南最好的皮肤病医院？睡眠不好，5,6年，多梦，易醒;最近一年掉发严重，头额两边+头顶中级明显稀少。
这种情况建议看看中医皮肤科，可以让医生在显微镜下检查一下发根的情况，继续中药调理，脱发调理时间比较长，可以做成膏剂慢慢服用，平时注意生活规律。 长沙中山皮肤科医院是长沙最好的一家中医院，你可以去看看。
长期睡眠不好，多梦易醒！现在皮肤也很差，经常头痛。很头疼！怎么办？
严重的话建议找一个好的中医看一下喝些中药调一下，轻度的平时需要自己调节晚上睡前喝袋牛奶泡泡脚11点之前必须躺在床上适当的去做一些自己喜欢的事放松一下心情，现在睡眠不好是普遍的亚健康状态希望你能够尽快调节过来。