怎样才能不失眠、多梦、易醒呢?
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃...
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睡眠很浅，易醒。
可能天气季节和你心情有关吧。注意点就好了
我也是这样，在睡觉前做做运动让自己疲惫这样就好入睡了，补充维他命吧。
具体归纳如下： 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 （2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，...
夏季失眠易醒吃什么？福州治疗失眠最便宜的医院
１.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 ２.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。 ３.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。 要说好还是福州伟达中医医院可以去看看 ４.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 ５.百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
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晚上睡觉老多梦易醒，大家有什么好办法没??
精神衰弱，白天思虑过多，导致夜晚睡眠时大脑依旧得不到休息，容易醒说明你是浅度睡眠，压力大，精神容易紧张。建议多做些户外活动，呼吸新鲜空气，缓解紧张的精神，睡前听些轻音乐可以协助睡眠
呵呵，我也是，我也来寻找答案
朋友 去买天王补心丸来吃哈 很好的
入睡快,但做梦,易醒，怎么办？
晚上睡觉泡脚睡
我有个朋友，失眠严重．经常做恶梦，易醒．醒了就睡不着,有时候一天可能只睡2-4小时,医生说可能患有轻度抑郁症，但他认为只是失眠而已,求解觉失眠办法．
你的抑郁症是因为抑郁导致的，抑郁情绪解决了，失眠的问题自然会迎刃而解。
你的朋友确实有些轻微抑郁症，希望你朋友能够有足够的重视，失眠只是一种表现而已随之而来的还会有精神不振，厌食等等，想要解决不单单是失眠的问题，最好是开导一下你的朋友，多和他谈谈心，让他恢复对自己和生活上的信心。建议他多听点轻音乐，到室外活动一下。
喝牛奶就行
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