怎样控制自己的情绪和脾气??
首先是看待事物不能片面，事情有好有坏，坏的不是那么的绝对。
看看错误，正确划分责任，正确认识问题，尽量冷静下来去处理，那样才够理智。
学会放松心情，听音乐，做一些自己喜欢的事，让焦虑烦燥感消失。
与朋友多倾诉心里话，得到释放。
去看看美丽的风景，去散步，也很容易减少烦躁。
吃自己爱吃的，从而得到满足和享受。
控制情绪注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行
看看情商为何物？是情感智商，...
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如何减缓情绪低落
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来...
不知道为什么情绪低落？
心情不好 倾诉 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！～ 只要让自己忙起来，就不会...
不爱活动，情绪低落，走路缓慢，言语少是抑郁症吗？成都在哪治疗抑郁最好？
不爱活动，情绪低落，走路缓慢，言语少是抑郁症不见得就是抑郁症，不要自己给自己扣有病的帽子，正常情况下，所有人都会因为某种原因、在某个时间段会出现上述现象，情绪放松、调节一下应该过去。有可能是你的性格原因或者营养不良等原因造成这样，放心不下的话去当地正规的医院检查一下，也可以找一家心理医生咨询一下，祝健康！
看你的说明就不像抑郁症，应该是由于肾虚引起的反应。
自己最近老失眠，情绪低落，感觉记忆力也下降很多是不是患了抑郁症？
感觉你的不得了忧郁怔只是现实里，可能有对你有压力的事情影响的。失眠心理治疗的一些方法：其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起...
如何调解情绪
你现在感觉肯定很郁闷…这是一个不疼不痒的小病。要不了命，但会让你干什么情绪都很低落，十分不利于身体健康，就算去玩也玩得很不尽兴，很没劲…想治也不好治，但不要老想着我很郁闷，那样会给自己一个心理暗示，就是我很郁闷，我就应该郁闷。如此一来，就会恶性循环你会越来越郁闷…不要老想不开心的事，把注意力分散到好的事上，想想自己以前玩得爽的时刻，想想自己取得好成就的时刻等等，这可以给自己信心。如果闲着无聊，不要一个人坐着发愣，可以选择去购物，不要买太贵的东西，可以去超市买很多小零食，那样感觉很爽！郁闷这事人人都会经历的，是成长中必不可少...