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感冒了,可以健身吗?




可以健身 要适度,要多休息




当然可以啊,不过要适度,要多休息啊!




感冒要多休息才好得快

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冬季健身练瑜伽,有什么好处?



如果你深入地学习了瑜伽的哲学理论,那么你就会明白,它不止是让你身体健康,而且会把你的心灵引向一个很高尚的境界.


加快血液循环,给大脑提供充分及时的血液供应,从而加快人体行动的反应敏捷度。人也不容易在冬天感觉很懒很想睡不想动。

健身后头晕恶心是什么原因?



与运动量、运动强度有关系~运动量和运动强度不能过大,要因人而异;运动完后,不能马上就喝水,要停下来休息几分钟


疲劳过度


疲劳,饿了,太热,不要马上休息。要慢慢停下来。

在大学宿舍没有健身器材的情况下,怎样健身可以全面发展?



操场一圈,俯卧撑5组,每组30个!做玩一组,做肌肉拉伸运动30秒,继续做!还可以…


跑步,能锻炼全身大部分地方,尤其是想拥有好的身材

这是我的健身计划,明白人帮我提点意见。谢谢了



加强有氧运动对减肥相当有效果


可以再做点引体向上,大概坚持一个月就有感觉了


加强强度三个月就有效果了!还可以做引体向上


怎么想减肥?我想长胖点噢、 很重了?

什么样的健身方式最有效?



最简单.最容易做的就是俯卧撑和仰卧起坐.没有场地和器材的需求.你可以每天坚持在家做.你也可以每天坚持长跑.饮食方面只要科学就行.如蔬菜和肉类兼食.不能挑.如果说你是想练肌肉.那就得去健身房了.那里有器材.想肌肉成型快可以吃蛋白质高的东西.比如蛋白粉.我建议吃植物蛋白粉.不要吃专业运动员吃的那种.有副作用.


快速走路。



到健身房 花钱健身才是最有效的 免得你偷懒
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