感冒了，可以健身吗？

最佳锻炼时间:每天8时-12时，14时-17时. 最佳运动项目:健康跑. (一)最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，...

健身饮就是普通的水 加 电解质 加点糖 还有维生素。一般来说 这类的可以算是最简单不过的补剂了。不要神话它的作用，他可以帮助你提高训练水平，但是不能神话，就和你打篮球打累了和佳的乐一样，很普通。。。健身饮不是 肌酸类 也不是合成代谢类，无法直接提高力量和耐力。一般来说，健身的时候喝的好喝 少打2个哈欠。平时喝点蛋白粉 碳水。就是训练完了以后喝2带麦片 半小时以后喝蛋白粉 没蛋白粉吃肌肉鸡胸牛肉


不会的

...

我有.但不知道是不是人民体育出版社的.

又是商家在玩字眼，还是吃普通蛋白质吧！


没有什么副作用，不过你选择的那种正氮蛋白就得特小心，最好别再国内买，去港或者国外的最好

早睡早起