长得瘦的人要怎么健身？
科学的饮食方案+合理的运动＝增加肌肉组织。好向健身教练咨询一下，他们会根据你的体质给你一个比较好的训练方案。
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谁能给我制定一个健身计划呀?我太瘦了！
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低...
健身后身上疼痛该怎么调理
用舒筋活血的药水涂。
看来你不经常健身，运动过全身酸痛最简单的方法是泡个热水澡或洗个桑拿，会很舒服的哦！
洗个冷水澡
健身用力过多后大脑兴奋睡不着觉怎么办？？？怎么处理？？
吃点一颗1mg的安定就行了……
慢慢适应了就好了，还有健身要适量，不要过度。
听些轻音乐、看些绿色的东西
换些别的方式继续锻炼，疲劳到一定程度就会困倦的！
把力用完就好了
...
到健身房健身减肥会有效果吗?
持之以恒就行
不吃饭最有用 我都瘦三十斤了
我给蒋作证
老年人怎样健身
每个地区都有老人俱乐部