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去健身房、健身一次收费多少?



收费主要看地方的消费水平再加上地方健身房的档次,因为每个地方的经济情况都是不同的。
一般健身的话,你应该不会只去一次的吧,所以我认为想去健身的话应该是有计划的去进行,而不是没有目的的,只要有规律的去锻炼,我相信会有不错的收获的。祝福你,加油吧!
具体需要健身的课程,你可以把你想要健身的身体部位和教练好好的谈,然后你们再进一步一起安排。




还是包月吧




看那健身房档次怎么样,在我这规模不算太大,年费才八百八十八




你要看健身房的规模与档次、价格是不一定的。到相同规模的健身房比较一下价格、物比三家就知道了。



健身房的收费,要看周围的经济情况,还有就是设施的齐全程度,再加上教练的资格,不会很贵的,又不是锻炼专业健身运动员。

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v运动后应吃碱性食物 碱性水果 西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子 人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼...

本人爱好健身基本天天都去 蛋白粉 鸡蛋 牛奶 牛肉 反正高蛋白的我都吃 是不是会上火啊脸上长痘啊 怎么办



少吃点,

健身一般的什么好处



强身健体吧


健身的好处:控制体重,保持健康,保持健康的骨骼,健脑,释放压力,拥有阳光心情,增加社交圈,促进性福生活,提高晚年生活质量,增加自信。

睡前健身方法



睡前健身的话,最好先预热5~10分钟,达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话,最好准备哑铃,上身躺在小板凳上,脚着地,从两侧面举到胸部正上方,建议每天60个,20个一组,每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错,还有就是俯卧撑,这个重点说一下,很练肌肉,要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐



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