为什么我健身后脑子疼
你要注意合理的休息与饮食!减少一次运动的时间和激烈程度,不要让自己过于疲劳
少运动
缺氧 供血不足 就是你贫血 你是不是蹲下久了站起来还会晕?
你的运动神经处于压力状态,你最好降低健身重量,和注意夏天多吃点清淡的东西,因为油脂类食物对大脑血管不利
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发育与健身!!!
.高强度的就会影响..过早锻炼肌肉会影响骨头的伸张..不过中~底强度应该没什么问题
长高跟你练手臂力量没有关系的,你不一定只练手臂的力量,也可以练胸肌的。 答案补充 是啊,粗大不是必须在手臂,腹部腿部也要练,胸肌更是咯。 答案补充 不影响的,你也要跑跑步。
不要超出体内负荷还是有益健康的 答案补充 比如说不要锻炼过强伤筋动骨
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健身是不是每次都该有或多或少的疼痛
是的,长时间不运动,关节不灵活,一旦剧烈运动就会过度,导致第二天身体酸痛,持续锻炼一段时间就会好多了。
不是的。
健身时适宜喝什么水?
喝点淡盐水,因为在锻炼时会出大量的汗,汗里除了是水外还有大量的无机盐,所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐!
矿泉水
白开水
健身时适宜喝温开水,锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。
盐水
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如何做好保养健身
早睡早起