谁提供一下户外健身路径，我想寻找?

现在的体育用品很多厂家都有啊，我们是在广东红旗体育器材采购的，这公司的产品质量不错，性价比也很高。还有他们有大量的现货的，我们每次采购都是拿现货。对比其他公司来说，很少做到大量现货的。你可以去看看吧。

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加强背部练习，选择一种有兴趣的体育活动，加强核心部位练习，饮食计划更要合理

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

你多跑步得了。在做做俯卧撑。！

你可以早上早期一點。。去公園跑步。。玩了要出早餐，這樣對身體好，之後一定要自己洗碗，下午可以個能有去打籃球或踢球，如果你有興趣的話還可以去游泳，晚上住一要早睡，電腦不要看的時間太長的。祝你身體健康。。

早上跑步~~~~

因人而异，一般刚开始要短点，慢慢加长距离

不能这样来衡量，因人而异的只要自己刚好觉得累就应该停止