谁提供一下户外健身路径，我想寻找?

没有什么多大的分别,健身无论何时何地何方式,只要动起来并坚持下去都会有效果!严格的说睡前的慢跑和醒来的柔韧训练是比较合理的!


准确的说最好不要起床健身，因为早晨很多混沌物，吸进去了很容易得病，最好是在傍晚时分的时候健身~


起床最好。运动的最佳时间是在早晨。

去药店买地补品回来 补一补


去药店 买点补品 回来吃 或许去买点 补药回来 煲汤喝


补脑：核桃，但不是核桃粉，新鲜的核桃，或者肝鱼丸。提高免疫力：蔬果


核桃补脑、多运动可以强健身体提高免疫力，还有多吃水果、蔬菜、鱼肉


喝点牛奶，多喝汤，还...

容易影响消化导致胃下垂等

建议带老人多散步，不要进行激烈运动，注意营养，请加分，很高兴为你服务，谢谢！


打打太极，慢走，拍打自己的身体，做做老人操，八段锦也可以


练太极，舞剑

这个吗,我认为主要从两个方面考虑:一,你的身体很好,内火很旺,上火造成的鼻血主要是.二,你也不紧张,你可能有高血压,锻炼时全身血液循环加强,你的血压会升高,人鼻腔内部的有个小动脉(亦或静脉)很容易破裂,所以鼻血.建议你方便的话去医院查查.祝你身体康健.


不健康的健身吧。或许你需要换教练，或许你需要教练指导你健身后如何恢复。
实施情况是，你的健身与调养不搭配，注意自己的身体素质，要根据教练说的（如果他说的适合你的话）去补充食物。