为什么我锻炼后，第二天肌肉不酸痛？

爬山前建议先做做热身，爬完山后一定要做腿部的按摩，敲打，各个关节的放松。



爬过山后不要立即坐下来休息，再适当的运动下，揉搓腿部肌肉。这样会好点。


爬过山后 洗个温水澡 ， 躺半个小时左右


敲打敲打，放松放松各个关节然后洗澡

运动员常见的慢性腰肌劳损，反复扭伤没及时彻底治疗转变成的，痛的时候用热毛巾敷着，多按按放送肌肉，别睡过柔软的床，也可抽时间去医院做做理疗，效果非常好，试过的


肌肉酸痛是因为乳酸导致的，却氧是关建你多吸氧气，中午没事时抱树玩

突然做强度大的运动 氧气供应不足 肌肉中分泌乳酸 保持各个器官氧气的需要 所以肌肉会酸痛 既然是酸 喝点茶啦 苏打水啦就好了 茶是显碱性的 苏打水中有碳酸氢钠 也是弱碱性 中和乳酸 就好些了 有空拿手捂住肌肉酸的地方 给那里暖些 也会好受些


坚持下去，习惯了就不会了


适量运动 运动后要休息
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心脏压力不够，静脉弹性不够，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环。 有3种方式可以自行治疗： 多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。 物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。 运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 。

那可能是因为你的脚裸扭伤过