腰部肌肉酸痛怎么放松
放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动： 静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
拉伸 按摩 热敷
睡觉
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1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸...
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怎样快速消除因过度劳累而产生的肌肉酸痛？
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一个月前有过一次高危行为，最近两个星期胳膊肌肉酸痛，不知道是不是感染了
是否感染你的症状不能确定，建议你去医院看看外科，很多答案不能真正 的很好解决问题，为了自己的健康吧，去看看。
你应该是拉上了吧，赶紧去医院看看，不要耽误治疗，看了也好放心
不是感染了，是恢复期，你可吃点扶他林。
查检一下
对 是的
我想锻炼俯卧撑. 可是锻炼完以后肌肉酸痛. 但是隔一天就要继续锻炼.对身体有坏处吗？
楼主您好，肌肉酸痛是运动无氧呼吸产生的乳酸，很正常的，只要不让自己太疲惫就好，加油吧
没有什么坏处。
只要注意掌握每次的运动量，以及运动后的恢复。就没有问题。
没啥坏处 只是不出效果
没有！刚开始是这样的，过几天就好了！
有好处的