早上醒来为什么感到浑身酸痛？感到睡眠不足，想睡又睡不着，这是为什么？

请参考文章：失眠怎么办 http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/xinhai1122_152433143.htm回复专家:北京中医医院-综合门诊-辛海主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

运动下来浑身酸痛，有什么办法尽快缓解：
 
1.保证睡眠　
　睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。　　2.整理活动和肌肉按摩　　
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。　　用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速...

你好。鼻子出血其病因可归纳为局部原因和全身原因。一. 局部原因： ①鼻部受到外伤撞击或挖鼻过深或挖鼻过重。 ②鼻中隔弯曲或有嵴、距状突，因局部粘膜菲薄，受空气刺激后易于出血。 ③患急性鼻炎、萎缩性鼻炎者易出血。 ④少数病例是由鼻腔、鼻窦或鼻咽部肿瘤引起出血，如血管瘤、恶性肿瘤等。二. 全身原因： ①动脉压过高，②静脉压升高。③患急性发热性传染病。④血液疾患，如白血病、血友病、各种紫癜等。⑤肝、脾疾患及风湿病。⑥代偿性月经。下面介绍有关流鼻血的暂时的处理方法，希望对楼主有所帮助：1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭...

加点治鼻炎药 和病毒灵就行了 重感冒


老兄啊 这只是感冒啊 ，吃吃药就行了  ，严重了就挂水啊



流鼻涕服用扑尔敏1片，每日三次就行了，浑身酸痛厉害的话可加贝诺脂（扑炎痛）1-2片，注意多喝温开水，一般没什么的。只是感冒建议不要乱服抗生素，易致抗生素耐药，这也是为你的健康着想。

感冒发烧，看医生


上火了吧，多喝水就可以，天气干燥


多喝点水 - -