一天能健身多少时间才对身体好啊
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
黄昏的时候最好了,因为这个时候无论是心跳还是脉搏都适合，这个时候运动效果最佳了！早上并不是最好，黄帝内经上说＂无...
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药酒可以健身吗？
鹿骨雪莲酒 【处方】 鹿骨(醋炙) 100g 雪莲 50g 菝葜 450g五加皮 200g 当归 60g 川牛膝 60g锁阳 60g 菟丝子(炒) 100g 白芍 50g甘草 30g 【制法】 以上十味，鹿骨加白酒适量，浸渍十四天以上，滤过；其余各药粉碎成粗粉，与鹿骨渣混匀，用白酒作溶剂，浸渍七天后，缓缓渗漉，收集漉液，加入鹿骨浸渍液，混匀，静置，取上清液另置；另取蔗糖1000g制成糖浆,加到上清液中，混匀，静置，制成1000g，即得。 【功能与主治】 温肾益精，强筋壮骨，养血活血，祛风渗湿。用于肾阳虚衰，筋骨挛痛，四肢麻...
怀孕一个月。可不可以跳舞，健身，练瑜伽？
怀孕后最好不要做剧烈的运动，刺激性的节目也最好不要参与。不过孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长，不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。 还有疑问可以免费咨询深圳宝生妇科医院的在线医生。
我经常熬夜健身可以吗？
不好的，熬夜对身体不好，再健身就是伤身体
健身还熬夜。。。。。熬夜对身体不好的。
肯定影响
可以呀，但还是要劳逸结合。
晚上的睡眠是养身体的，不如改为晨练。
经常熬夜对...
健身需要在户外进行吗？
有户外有室内，户外：有氧（建议），室内：无氧
根据环境和时间而定
各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。...
健身增肌吃什么好
多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活习惯就可以了。如果营养食品的话，那就优恩的重肌粉吧！它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！！我现在也是吃这个！
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土...