关于健身问题,复制的不要来,谢谢合作,在线等待
经常吃牛肉,就很容易长肌肉。然后晚上空闲时,做俯卧撑。坚持一个月保证出现肌肉。本人170cm,65kg。就是这样来的。
肌肉男,寿命短!,省省吧
到 阿诺中文网 和 肌肉工程网看看。都是专业人士。
早晨6点到7点,晚上8点到9点半是锻炼最好时间段,这是我亲身体会,采信度很高
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我爸爸喜欢健身,有时在吃一些健身后服用的蛋白质,但蛋白质对高血压有影响吗?
过量的摄入蛋白质会使一部分的蛋白质流失,健身补充蛋白质是最有利吸收的,但凡是上年纪不能太过量了,物极必反。
会暴血管
应该没吧 吃点钙片 对骨骼好
运动量大的话没影响,运动量少的的话尽量少量服用或不服用
健身人员一天吃几个鸡蛋最好。。。
30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄,脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉,健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质,不多吃,上哪里弄蛋白质
祝你好运,希望采纳!
我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。
没精神健身...该什么时候睡..什么时候起?
早晨7.00晚上22.00之前。前提是要坚持下去
晚上尽量早睡,别熬夜.早上六点多起来就不错
早睡早起
合理安排 尽量不要熬夜
一天能健身多少时间才对身体好啊
正确人体约有骨骼肌520块,良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康,取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳,当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行,还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后,你会发现运动起来不像以前那么艰难了,因为你的身体已处于良好状态,健康水平有了很大提高。
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健身运动有哪些?
力量训练,也可以称之为肌肉训练。可以减少脂肪,可以使自己有一个好的身材而且更有力量。
有氧运动,常见的有跑步,跳绳,游泳,是小强度长时间的运动。有氧运动是最有利于身体健康的运动。
还有就是练习呼吸柔韧性的一类运动,想瑜伽,普拉提一类的。
不知道把你想要什么样的运动来健身呢。也可以都尝试一下的哦
游泳,全身都运动到了..呵呵 简单的说游泳是一种很好的较综合健身运动、首先是增强心肌功能、增大肺活量、加快吐故纳新、加快血液流速。而且通过肢体运动使肌肉更富力...