我只要在家坐着，就想吃东西，即使刚吃了饭，还是想吃，感觉肚子好饱，就是控制不住去找吃的，我是不是有暴饮暴食症状？

断绝食物的诱惑： 朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。 休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。 吃完饭后立刻...

一般都是无聊，没事做才会这样，找点事情做，充实自己，就不会暴饮暴食了


暴饮暴食是心理空虚的一种表现,建议你自我控制一下.一,多做跑步,转圈,疾走,游泳等体育活动.这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.二,晒太阳.著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情. 三,吃香蕉.德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静,快活.四,大声哭喊.找个僻静的所在,尽情地大声哭喊.日本心理专家研...

靠，楼上的还真是蠢啊，人家分明是大老爷们，怎么连例假都出来了...饮食规律一些，还有搭配合理一些（比如说冷热不能一块吃等等），疼的时候记住前外不能喝水，热水也不行，不信你就拿命试试，保证越喝越疼；疼的时候用被子捂住肚子，然后上炕趴一会或平躺都可以，这样可以缓解疼痛；还有还有，思想作用很重要，你要是觉得疼死了，小病也会弄大，转移注意力对尽快好起来也有很大帮助。以上都是本人经过数十载肠胃病总结而来，绝对真实有效！~


每次吃八成饱
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关于你的暴饮暴食情况，主要是意志控制为主。
首先你要有良好的饮食习惯，通常早餐应该吃得饱满和营养，因为它要补充你一天所需要的能量。
其次，中餐也是如此，至于晚餐，你可以适量的减少食物。如果你胃口比较大一下子无法达到减肥的效果，你可以选择以蔬菜为主的饮食规律。记得，在减肥时零食是需要忌口的。还有提高运动量，可以循序渐进的运动，形成规律后就会有意识的克制了。！



用儿童号的勺子吃饭。吃的时候数着自己咀嚼的次数，至少嚼20下再咽。
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妞啊....对自己的胃好点