冬季有哪些养生食品？
1冬季健康饮食宜首选哪些食物到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等。那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢？第一，藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。第二，黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。第三，栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。第四，红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。第五，鸡汤，冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化...
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夏季养生十个佳 最佳调味品——食醋 天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。 华康医院营养专家提醒醋虽然有很好的保健作用，但是有些药物怕吃 “醋”，在服用这些药物时，最好不要吃醋。 最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益...
谁能推荐几本养生的书啊(中医) 就是针对那种小时候体弱多病的青少年的
青少年体弱多病应该从调理脾胃下手，脾胃强盛了才能更好地吸收营养，增强身体的免疫能力，切不可胡乱看几本书就照本宣科，每个人的体质都是有差异的，病与病有着很大的不同，也有很多相似之处，注意鉴别。
《黄帝内经》就很好，有白话文和文言文两种，你可以先看文言文自行理解，《伤寒杂病论》《五禽戏》也是中医里的经典！满意就采纳吧！^_^
黄帝内经!本草纲目
我想学保健养生类的技术
课程大纲：一、课程性质与目的 本课程专为有既往病史或者经医生诊断不能参加体育课者开设，目的是对有既往病史或者经医生诊断不能参加体育课的同学加强思想教育，鼓励他们从事简单休闲的体育活动，提高学生对体育保健课的认识，培养学生坚强、勇敢和不怕困难的精神，使学生树立参加体育活动的自信心，并发展其个性。培养学生对体育运动的兴趣爱好，掌握一定体育理论知识和锻炼方法，提高体育锻炼的自觉性和积极性。二、课程简介 本课程主要讲授体育保健知识和技能，通...
保健养生最好的方法是什么？
锻炼+合理作息+健康饮食！
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秋季有哪些养生食品
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 营养原则 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可...