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我是河南农村的。现在在健身 希望大神帮我制定一套营养餐



早餐; 早餐是一定要吃好的.有句话说;早吃好,中吃七成饱,晚吃少. 下面我就把我 每天的饮食 告诉你下 你也可以参考的,这些都是我们健身房教练告诉我的.  早餐; 一碗牛肉汤,2个白煮鸡蛋,1元钱的包子.  早上9点过后记得要吃个水果.什么都可以.这些都是专家说的 要在 早餐跟中餐之间使用水果,不仅对身体有益,而且还可以达到减肥的目的哦. 我的中餐; 一份牛肉,一份小青菜,一碗米饭,要是喝汤的话记得饭前喝.要不不利于消化.吃个7成饱就OK了.要少吃油类食物,油炸食品.记得吃过饭后不要急于锻炼,相信这点你是知道的.要是想锻炼的话就要搞清楚自己属于哪中锻炼的类型.  轻度锻炼可以选 饭后1小时 进行,稍重锻炼因在1个半小时后进行.大重型锻炼因该在2个小时后在进行,而且运动时因注意安全. 菜名; 尖椒牛柳,香菇青菜,虾类,红烧大排== 我的晚餐很简单,因为我比较胖.所以吃的不是很多.一般吃3个鸡蛋 ps;如果你想增长肌肉的话就只吃白不要吃黄.  平时多补充些蛋白质以及 矿物质&nb...

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手术后一个月后能否健身



那早就能拉!

健身一小时要多小钱



不需要钱  难道你没遇到过吗 我每次去超市也好 去大型场所也好 都会有人跑过来推销 免费体验健身  何止一个小时 你健身一天都没人说你 当然 你要经得住那些推销人员的诱惑 让你办什么卡什么卡的 

酒是穿肠毒药还是健身药?



喝多了就是毒药,偶尔喝点就是强身

本人想问问现在健身行业的前景要2010年以后的 要详细



休闲产业是近代工业文明的产物。西方未来学家预测,2015 年前后,发达国家将进入休闲时代,发展中国家也将紧随其后,休闲经济将成为下一个经济大潮。我国的休闲产业于上世纪九十年代开始兴起,经过十多年的发展,已初具规模。随着人民生活水平的逐步提高和闲暇时间的增多,休闲产业必将会进一步发展壮大。
  随着人们生活水平的迅速提高,休闲健身已成为人们日常生活的一种需求,并且随着人们对休闲运动可以强身、防病、健体认识的提高,休闲健身己经成为一种时尚,变成人们的一种自觉行为。有些人在尝到休闲健身的甜头以后,把休闲健身当作是每天的必修课,...

在顺德,预防和治疗慢性阑尾炎的健身之道是?



预防和治疗慢性阑尾炎的比较好了健身之道便是:加强运动,加快新陈代谢,增强体质!  建议到顺德新世纪泌尿专科医院检查治疗,也可以到顺德男科网上了解,这是个不错的交流平台http://www.sdnk.net
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