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健身后补充哪些营养能最有效的缓解疲劳?




吃点面包,喝一小盒牛奶最好,这样可以缓解疲劳。




洗个澡,打一炮,哈哈




如果你的条件好就喝红牛,其他的可以吃点水果

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...不清楚。。应该超标勒。                                         &nbs...

睡觉前做健身运动对身体有不良影响吗?



你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡前运动”的问题。 都市人工作生活压力大,空闲时间少,特别是中青年,面对上升的事业和较多的家务,恨不得学会分身术。虽然随着经济的发展,更多的人树立了强烈的健身意识,但是时间确实是一个问题,所以有些人就选择在晚上健身。为了照顾这样作息时间的健身者,很多健身俱乐部营业时间都延长到夜间11点。但是,在晚间长时间进行健身,是否有利于健康呢?对睡眠是否会产生不良影响呢? 运动改善睡眠,这已是众所周知的结论,但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。运动生理学专家、专家认为,不...

健身的时候听点什么歌曲比较带劲?



英文慢摇!感觉很不错、我一直运动!



激厉自己情绪的


轻音乐


带劲的歌曲


一些欢快的乐曲…


低沉`时尚,流行

...

本人典型宅族,不喜欢户外运动,求室内健身方法



做瑜伽,或者买跑步机。天冷了,我也刚入手了一台康林悦驰跑步机,以后再加练练就好了,省得折腾。



仰卧起坐,跳绳,建议做家务,托地洗衣服等。

本人14岁,健身有害吗?



健身有益无害
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