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怎样注意养生?




养生四要寡欲第一 慎动第二 法时第三 祛疾第四
答案补充
寡欲第一 ;饮食与性生活:要知道七损八益。慎动第二:行动与情志要:儒家叫做“主敬”、道家叫做“抱一”、佛家叫做“观自在”、我们叫“中和”。 法时第三:根据季节养生:春夏养阳、秋冬养阴。 祛疾第四:最后才是医药。处天地之和,从八方之理在具体就是整体观与综合疗法的各种方案。




春季养生北方的春天总是姗姗来迟。立春和春分都还见不到什么大动静,总要过了清明方可欣赏到“寒雪梅中尽,春风柳上归”的景象。几日淅淅沥沥的春雨下得人心绪低落,一早起来看到彻底放晴的艳阳蓝天,精神陡然振作起来。关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。(1) 红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户...

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哪些养生米各有奇效?

  
  
  现在,很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?现在就给大家详细介绍。
  
  1、最滋补的是粳米
  
  日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
  
  专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜 病人、产妇和老人。粳...

夏季又哪些养生食谱



  夏季要多吃瓜类蔬菜,一是因为夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。而瓜类蔬菜含水量都很高,如黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、、西葫芦等,含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
    这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量的水。并且里面的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的,是蔬菜中的佼佼者。另外,...

懂女生养生的朋友快进来帮忙解决!



这个很正常,根据中医辨证来看,多半是肝气郁结,加上感冒,难免烦躁,脾气不好就容易伤肝,你不必太担心,首先要看是哪种感冒,一般常有风寒和风热感冒两种,要对症下药,另外,是药三分毒,女孩子吃多西药也不好,毕竟以后还要生育,建议采用药食同源的方法解决,食疗,有很多事物可以治疗感冒的,第一要多喝温开水,如果嗓子不舒服可以在水里加点盐,淡淡的味道就可以了,成年人每天可摄入4到6克盐,这样可以通过多次小便排出体内毒素。第二要尽快排出体内寒气,女孩子一般都有寒气,阴虚体质较多,可以采用喝红枣枸杞红糖姜片水,特别好,即补气血又美容养颜,还...

如何养生?有哪些需要注意的?



春天养肝,保持心情舒畅,吃绿色食物以养肝。--------夏天养心,养阳,早起晚睡。别吹空调,出点汗。别吃太凉的食物【雪糕类】,喝三红汤,吃红色,苦味的食物。------秋天养肺,防肺燥,要吃白色的食物,如百合粥。白萝卜。-------冬天要养肾,养阴,少出汗。少洗澡。比其他节气早睡晚起一小时,吃黑色食物,四黑汤。四季养胃,吃温性食物,黄色食物,小米粥。



多吃肉!!



养生秘诀关...

哪位同志给推荐一下有关于养生方面的书籍?



《营养圣经》


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