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为何感冒发烧时暂时不宜参加健身活动



专家说,人在发烧时,不能进行运动,特别是不能参加剧烈运动。这是因为,发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加。也就是说,人在发烧时参加运动,就是热上加热,等于“火上浇油”,会使身体的组织器官遭到损伤。
  再有就是,发烧时会使身体内的蛋白质大量分解,维生素和很多营养物质也被大量消耗,使体力大大削弱,免疫力与抗病力也大大降低,这对身体的康复很不利。
  此外,人在发烧的时候,心跳加速,血液循环也加速了,而体温每升高1摄氏度,心跳每分钟就增加10—20次,使心脏血液的搏出量增多,从而加重心脏负荷;如果再剧烈运动,就会进一步增加心脏负担,严重时还可能导致急性心功能不全。
  因此,感冒发烧后,需要充分地休息和治疗,以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动,除了加重病情之外,还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。
  如果没有发烧,仅有感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏等,能不能运动呢?一般来说,感冒症状多由感染性疾病引起,比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动,病毒容易...

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健身吃蛋白粉有副作用么?



蛋白质是人体中最重要的物质,也是最多的物质之一,成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。蛋白质是人体不可缺少,仅次于水的需要。 健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉,我们食用的日常食物中的蛋白质大部分都是酪蛋白。蛋白粉可以说是一种营养品用于为肌肉生长提供营养,同样如果你光吃蛋白粉训练不够那也没用。主要功能有: 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统,维持正常的消化机能 制造血液的运送物质,维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用...

运动健身有疲倦期吗?



有,多长时间是因人而已,这要看你的毅力了。


当然,但只要坚持锻炼就会习惯了。


应该有


you


肯定有的啦


运动是要消耗能量的,如果身体没休息好或者还没恢复就去运动会倍感...

健身要注意哪些问题,有没有完整的方案



运动完不要脱下外衣否则会感冒


要注意做好准备活动,将肌肉预热

请专业人士帮我制订一套健身方案



额。。首先声明,非专业人士。据我了解,要想看起来健康,就要上力量,如果去健身房的话,就是杠铃了,自己在家可以试试小哑铃。另外有一个动作据说练腹肌特别好——平躺,双腿和上半身略微离地,呈微弧,双手平举,有频率的下压,一分钟貌似多少次,体力消耗很大的。(额,不是我说的,我们教练)然后。。也就是运动吧,尤其力量型的。。生命在于运动。呵呵  GOOD  LUCK



不是专家、但是给你点建议、睡前加夜宵、吃了就睡(很管事)~!~呵呵、当然那是...

昨天去健身房健身,回家的路上风挺大的,可能是吹着了,今早起来都很痛,而且还有点鼻塞,怎么办啊?



你这不是被风吹着了那么简单,很明显的是感冒了,不过不用担心像你这种情况吃点快克就没事了,我老公之前也有这么一次,吃了药就好了。另外,从健身房出来前一定要擦干汗,否则会很容易引发感冒的。


有病就去看病啊!
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