夏季哪些运动适合健身？

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以后锻炼身体注意就好了！你的这种原因有：(1)平时疏于锻炼：一下子参加速度较快的跑、跳、打球、踢球等激烈运动，就会出现头晕、头痛、气喘、恶心、肌肉抽筋等症状。    (2)体内热能不足：当头晕头痛等症状出现在运动一段时间后，或者在外界温度过高或过低，或锻炼接近结束时，尤其是在外界温度过高或过低的情况下出现，可能与体内的热量消耗较多、营养物质储备不足，或因血糖量明显下降有关。因此，在这种状态下不宜进行长时间锻炼。    (3)疾病原因：需要到医院进行相关的检查，马虎...

基本原则就是少食多餐，每次吃的量比较少，次数多一些，避免油腻的食物，多吃高蛋白的食物和蔬菜，比如说蔬菜沙拉配上5-10个生鸡蛋，这样就可以当成一顿饭。晚上千万不要吃太多，但是也不要有饿的感觉，提高营养含量就行。


按正常的食量就行 关键不在吃什么 而应该坚持运动 每周至少去健身房3次 最好是4到5次 每次的运动量都应在40分钟以上 因为运动20分钟后才会开始消耗脂肪 但不要天天去 应给肌肉和身体修整的时间 等锻炼了一段时间（比如一年后）可以考虑加大运动量...

你太着急了，这样运动起来会起反作用的，要持之以恒,把运动当成生活中的一部分，就像喝水吃饭。


会有压力,有些运动没有办法达到,还有坚持是问题,会恐惧.或者受伤了会怕.

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。 如果你不吸烟不喝酒是最好的，因为健身最不能吸烟喝酒，因为肺活量达不到，那样的话会你的效果会大打的打折~~ 喝酒与健身 这个话题, 喝酒和健身我相信很多男士也有部分的女士对于此话题会有一些兴趣.随着社会的发展,免不得要出去应酬或者自己在家小酌几杯, 经常和朋友出去喝酒吃饭等等. 而且21世纪后健身也成了一个现代都市人的一种消遣方法和生活. 有一天一个网上的朋友和我聊了聊这个话题,关于喝酒与健身. 今天我就把写出来说说我对这两者的看...