夏季哪些运动适合健身?
跑步,游泳,打球
慢跑,散步
足球
篮球/跑步。
游泳
游泳,,还有就是田径运动。。
游泳
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你认为只做半程的健身方法有害处么?
这样不好 一口气做完 答案补充 因人而已嘛 不是人人都能跟他一样的你觉得怎样对你肌肉刺激量最大 就选哪种这个是没有绝对的答案的
健身之后蒸桑拿多长时间适宜?
一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。
半个小时
健身之后的蒸桑拿要看个人的年龄、身体和体检的报告来看。一般来说10-15分钟就够了,多了对身体不好。
10-30分钟
谁能帮我合理安排一下健身菜单?
首先你得了解自己的身体状态,自己的肌肉,脂肪,骨骼,去做一个人体分析,这样你就会感觉自己该怎么做了,方法不是所有人都是一样的,有合适你的,由不合适你的,做出自己的训练计划,有时还要吃一些有助于你的食物还有补剂早餐:少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1个苹果午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾. 在运动的时候吃点香蕉. 每天锻炼不易超过两小时,一般一次40-60分钟,每天两到--三组为宜!第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个(分组做,最好2...
狂瘦肌肉腿?。最好是个健身教练。想要个最有效的
你可以每天睡觉前做登自行车运动,坚持下来会有效的
抽烟对健身有没影响
有影响的 尤其是锻炼前一小时到锻炼后的一个小时绝对禁止抽烟的!对你的肺部损伤很大,而且对锻炼效果和过程都有影响!
有啊,首先你肯定明白抽烟影响的是你的肺部,然后烟草的尼古丁,会影响你肺部的摄氧能力,所以抽烟影响就是你的肺活量,在你运动的时候感觉很不舒服,其实你还可以运动,但是你感觉没有力气似的。
由于烟草中均含有烟碱(尼古丁,nicotine)这种成分,它具有很强的毒性。据报道,一...