有什么瑜伽或者方法可以放松紧张的精神
首先呢..放轻松..`一..二..三..吸气..一..二..三..呼气..深呼吸..是不是感觉好点了呢??其实呢..活在这个社会..压力是必须的..但我们可以尽量往好的方面想..对不对??告诉自己..没什么大不了的..你很快乐..你很勇敢的面对这一切!.....
听听音乐。带着宠物出去散散步。
放松精神，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
瑜伽有很多的派别，这些对我们并不重要，关键是找到有职业资格证书的教练或老师，那样我们才能得到真正的放松身心，缓解压力的指导。一个简单到位的体位动作就可以达到放松紧张的精神的目的
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我的密集物体恐惧症是不是很严重 还是大家都这样啊
解铃还须系铃人，至少要知道为什么怕密集物体。
1、受过创伤，有过被类似物品伤害的记忆，这种的话除了心理暗示就只能让心理医生帮助你了，看看心理医生，或者看看这方面的书。
2、虽然很神，但还是随便听听吧，就是前世记忆延续，比如有的人怕水，可能他上辈子是溺毙的，这种恐惧会延续到这辈子，常见就是从小到大无缘无故怕一种东西，可以百分百确定没有类似创伤经历的，也有人这样解释，这是老外的解释。
其实是一种心理...
练瑜伽能治疗手脚冰冷么？
瑜伽能锻炼人的柔软度，起修身作用；手脚冰冷是气血两虚所至。
不管用啊，去看中医吧
到医院去看下。早晨起来锻炼身体就好了。要坚持的锻炼。多吃点绿色食品，吃些红枣可以进中朴呀，乖乖听话
有椎间盘突出可不可以练瑜伽
可以 但是难度大的动作不要做 并且及时采取治疗 腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜囊）导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的,在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩是不可能治愈的 也不可能使突出的髓核消除 但是可以起到辅助治疗的作用 长期使用是很不利的 而手术主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是...
孕妇能做瑜伽吗？广州瑜伽馆哪家适合孕妇去？
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但还是建议去一些专业的瑜伽馆，例如艾扬格瑜伽就不错，广州珠江新城就新开了一家源中心艾扬格瑜伽馆，孕妇去就交通方便，而且出了名的精确严谨的肢体定位，对孕妇来说还是比较安全的。
可以，就是孕妇瑜伽
有的~孕妇适合水中愈加
...
瑜伽会对情绪减压有作用吗？最近压力挺大的，想练舞蹈缓解缓解。
会有作用的，保持一个愉悦的心情最重要，去长春博伽梵去看看吧，希望能帮到你。
可以联系一下
当然会有