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苹果和那种水果搭配吃有益于身体?




水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源,大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如:香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。菠萝里有三种不好的成分,可能给人带来麻烦:甙类,是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。 所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚无直接危害。羟色胺,是一种含氮的有机物,有强烈地使血管收缩和使血压升高...

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什么食物可以减肥?



专家精心设计7日瘦身蔬菜汤   ●瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。
  ●瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2~3公斤都算是健康范围。
  ●烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。
  ●食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期...

一下胖一下瘦,是否容易打乱生理周期?



这样很不好,会造成内分泌失调的,月经也很容易变得不正常,有可能形成子宫肌瘤,产生乳腺疾病。还会影响身体各器官的功能。而且一般减肥药都带有一点激素成分,对身体也很不好,残留的激素瞒下隐患,容易诱发各种疾病,很危险的。所以还是咨询一下专业的健康医生,定制一个减肥方案,不能一下瘦太多。尽量多做有氧运动,适当的减少不该摄取的多余脂肪、糖分、淀粉、蛋白质,会有效的,健康的匀速减肥!祝你早日成功!


会的,很危险

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怎么样才可以有毅力啊



                    忍住~!!!
 
坚强!!!!
 
 相信自己、、
 



首先想了解一下你的性格。
 
 



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夏天出汗多是好事吗?



有些上了年纪的人,平时身体没啥大毛病,只是老爱出汗,皮肤总是湿冷湿冷的。这时应查查血糖,看看是否患了糖尿病。 糖尿病患者常见症状是多食、多饮、多尿及消瘦,其实皮肤多汗也是糖尿病患者较常见的症状,这是因为患者由于糖代谢障碍,导致植物神经功能紊乱,交感神经兴奋使汗腺分泌增加而出现皮肤潮湿多汗现象,血糖高导致代谢率增高也是多汗的原因之一。 所以,当老年人碰到不明原因的皮肤多汗时,不要忘记查查血糖和相关项目,力求早期发现和治疗糖尿病。


其实减肥方法是因人而异的...

中医减肥好吗?



中医减肥      进食的热量长期超过机体的需要,多余的热量就会以脂肪的形式贮存起来,当人体内的脂肪贮存明显超过正常人,体重增加,就称为肥胖,体重增加超过标准体重 20% 时称为肥胖症。   根据肥胖形成的原因可以分为单纯性肥胖和症状性肥胖两大类。单纯性肥胖是指无明确病因,也就是由于饮食、运动等原因,而不是由于某种疾病或得病后服药所导致的肥胖。脂肪蓄积过多,超过正常比例,从而能够造成人体多方面的损害。轻度肥胖者常无症状;中度肥胖可出现畏热多汗、易于疲劳、呼吸短促、头晕头痛、心悸、腹胀、下肢浮肿;重度肥胖可产生肺泡换气不足,...
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