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目前国外居民体质健康的研究现状是怎么样的?




近年来,国内外对亚健康状态的研究正逐渐形成一个热点,亚健康是处于疾病与健康之间的一种中间状态,由于健康、亚健康与疾病之间并不存在明显的界限,如何把握在三者之间界定的度是一个极其困难的问题。诊断与治疗上至今尚无明确的诊断标准和特效治疗药物〔1〕。本文就近年来的研究进展综述如下。  1 亚健康概念的界定   有研究认为,所谓“亚健康”,是指人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验〔2〕。陈国元等将亚健康分成3个阶段:(1)轻度心身失调:以疲乏无力、失眠、胃纳差、情绪不稳等为主要表现;(2)“潜临床”状态:其表现可概括为,活力减退、反应能力减退、适应能力减退。临床检查可发现有接近临界水平的高血压、高血糖、高血粘度和免疫力低下;(3)“前临床”状态:指己经患病但症状不明显,医生尚未明确诊断,未开始治疗状态〔3〕。赵瑞芹等认为,亚健康状态包括:无临床症状或症状轻微,有潜在病理信息者〔4〕。刘保延〔5〕等采用排除法提出了亚健康的定义即持续3个月以上出现的不适状态或适应能力显著减退而无明确疾病...

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《预防甲流感,健康每一天》



答:感染甲型H1N1流感后的症状与以往普通流感相似,包括发热(腋温≥37.5℃)、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和(或)腹泻。部分可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速,出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。可加重原有疾病。 2:如果出现流感样症状,该怎么办? 答:应及时到当地设有发热门诊的医院就医;减少与其他人的接触,使用口罩,或与其他人保持2米以上的距离;尽可能呆在家中,不要去人多的地方;休息并大量饮水;咳嗽和打喷嚏时用一次性纸巾掩住口鼻,并适当处理用过的纸巾;经常和彻底地用肥皂和水清洗双手,特别是...

如何清点我们身边的健康隐患?

  

  如果有一天,我们发现自己的生活变成这样:清晨起床穿上含甲醛超标的“纯棉”衣服,吃两枚“加丽素红”的“红心”鸡蛋,开着冒着尾气的汽车去上班,经过一天电脑、手机、打印机的密集辐射,下班和几个朋友去火锅城,吃些增白剂粉丝和福尔马林海鲜来犒劳自己。回家,在装修材料的有毒气体里安然睡去。那会是一件很可怕的事。
  在这个飞速发展的时代,所有的生活隐患都是社会前进的必然附加物。作为个体,我们每一个人,都身兼受害人和主谋的双重身份,你得过感冒吗?你也随地吐痰吧?你抱怨空气糟糕吗?你也喜欢开车兜风吧?世界是公平的,我们施,同时受。
  1、霉米染色色素柠檬黄与水勾兑,搅拌在抛光后的小米上,灰白色...

人体一日吸收多少水量才健康?多了有没有害?



一个成年人,一天要喝2.4升水(至少要喝1.5升水)。也就是将近5斤水才算科学。 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b族及c)更容易流失。 那么,正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发...

每天晨跑三十分钟对身体健康有多少好处!



适量的运动可以长生,过度的运动损伤身体.不如学习科学健身法.科学的体育锻炼需要注意以下问题,以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。 一、把握好负荷的度。在进行力量练习时,应根据自己的实际情况选择合适的负荷,但无论选用什么样的负荷,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适宜的负荷,尽量加快动作速度...

有哪些不上火的健康休闲食品?谢谢



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蔬菜开胃助消化
  有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。
  鲜榨杂果汁好
  若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。
  瓜类清凉消炎
  西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作...
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