关于健身补充剂
预防身体损伤
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我在进行健身运动,就是无氧型的健身,主要是为了增长肌肉,在运动的前后喝什么饮品比较好?
结合我做健身教练的经验和营养学知识,个人认为运动前摄入一些供能的饮料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料,如宝矿力水特,会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉,还可摄入一定量蛋白质粉,兑水喝。
白开水就很好,非要喝饮品红牛就可以
白天什么时间最适合健身?
每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
傍晚的时候
傍晚
“从理论上来说,黄昏时分,大气...
健身期间应多吃什么补充营养?
错了,记得要多补充蛋白质,多喝水,比如蛋清啊,山药啊,芋头啊都是蛋白质丰富的食品,少吃油炸的食品,米饭一类的淀粉食品对健身也是很有帮助的,另外干果类和蔬菜水果也是很好的健康食品,健身时随身带些葡萄干补充热量要比吃巧克力好得多,一般女生怕发胖这是个很好的减重方法,但也不要吃的过量噢~~运动完半小时内补充蛋白质是最好的时间,超过这阶段吸收的质量会下降,超过一个小时的话,失去的会远远大于摄取的质量,如果你有条件的话可以买些蛋白粉,氨基酸之类的营养补品,这些健身房都会有卖的,要比超市卖的专业,一般不打比赛的朋友对这方面都不是太注意...
春季减肥方法?是不是健身?
你说的这个健身是有点用的,但是效果是比较明显的,你可以同时用我用过的,这个产品,它可以一个月就瘦下不少斤,你看下下面这个网页,我就是网购的这个上面的。配合起来用真的不错。
PF 健身营养品,好吗???
PF CORPORATION AS,是一家挪威的运动营养食品生产及销售的公司,由挪威籍华人孙华先生和挪威健身健美领域先驱、PF商标的所有者Bjorn Kenneth Hasen 先生共同创立。PFTM是北欧地区(以挪威、瑞典、丹麦和冰岛为主)的运动营养品的领先品牌。 PF CORPORATION AS生产和销售所有PF牌子的运动营养品,如:乳清蛋白,酪蛋白,能量饮料,谷氨酰胺肽,D-Pintol,共轭亚麻酸,丙酮酸肌酸,锌镁VB6 ,D-核糖,芸豆精粹,三文鱼油,三文鱼油+钙,等等。你说的好,指哪方面呢?PF CORPO...