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健身就觉得头晕,怎么办?




也没什么好方法的,运动时注意点,先不要量大,循序渐进吧,慢慢就会好的。




身体太弱,循环渐进练习!




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运动的时候,注意调节呼吸,节奏,运动量不要太大




缺糖,休息一会

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南岗区都有哪家健身俱乐部?最好离我家近点我家在烟厂!!



力得怎么样?

我健身每天吃4个鸡蛋,没长体重,反而瘦了6斤???睡眠7个小时,我是学生,学习压了较大,我怎么会瘦?



你要知道,脑力也会消耗能量的,读书本来就比较累,除了吃的好,还要休息放松,锻炼身体就行。

春季有哪些健身方案



春季最好晚睡早起,把自己的身体从新陈代谢比较慢的冬季,渐渐舒展起来。???适合春季的健身好方法是:散步或竞走。建议不要使用太激烈的运动项目。春季健身贵在长久坚持。

适合长时间坐在电脑面前的健身方式?



1. 简易操   · 背部保持挺直,坐在椅面上的2/3处,双手轻撑在椅子两旁。
  ·双脚并拢,脚轻轻地踩在地面上。
  · 一边吐气,一边将脚跟垫高。
  · 吸气时,将脚跟踩回地面上。
  · 重复上述动作10次。
  2. 打坐操
  ·坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,同时保持背部挺直,并收紧臀部。
  · 肘部弯曲,臀部前移,身体慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。
  · 双臂用力撑起身体,让手臂重新伸直。
  · 上体伸直,做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势...

这是我的健身计划,明白人帮我提点意见。谢谢了



加强有氧运动对减肥相当有效果


可以再做点引体向上,大概坚持一个月就有感觉了


加强强度三个月就有效果了!还可以做引体向上


怎么想减肥?我想长胖点噢、 很重了?
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