要椎间盘突出伴随椎管狭窄平常做什么运动好？健身会有影响么？
游泳蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。爬行，也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。
“要椎间盘突出伴随椎管狭窄平常做什么运动好？健身会有影响么？” 的相关文章
中老年如何健身.
1.每天要安排体育锻练，这是更年期的生活中不可缺少的内容，但要根据自己的身体健康状况选择适合的活动量，并随时做调整。大家都知道生命在于运动，运动可提高人的体质，有利于健康保健。
2.更年期的生活要保证每天有充足的睡眠，应大约睡8小时左右，并且养成早睡早起的习惯，保证生活有规律。很多人在更年期可能出现失眠的情况，应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。
3.由于过去几十年的紧张忙碌的工作，有特殊的爱好而没有去做。可以...
运动健身一般在什么时候最有效?
早上刚起来的时候不管几点都可以清晨的时候最好了，那会全身的肌肉都没活动开可以长肌肉；还有就是晚上睡觉之前，做10--20分钟的体能可以增强体力又可以增强抵抗能力；因为我当过兵，所以这些都是常识
清晨 和下午吧
上午太阳出来的时候
当然是早上咯!空气清新,一日之记在于晨吗!
...
为何感冒发烧时暂时不宜参加健身活动
专家说，人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。
再有就是，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。
此外，人在发烧的时候，心跳加速，血液循环也加速了，而体温每升高1摄氏度，心跳每分钟就增加10—20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心...
哺乳期能健身和做皮肤护理吗？
可以的，我宝宝也在吃奶，我现在仍在做皮肤护理，但不要用精油类的东西。健身对妈妈是有好处的
健身可以！护肤的话，尽量选择不刺激的，用点保湿的就行了~比如塑身霜、精油之类的就不能用哦
可以做的,但要避免跳跃性的运动,还有压迫胸部的运动姿势.开始做的头几次对运动量控制好,注意观察奶量,如果奶量有下降就要减少运动量,运动后一个小时内最好不要喂奶.运动期间多吃些高蛋白的食物,也可以服用蛋白粉...
健身后，适宜吹风扇吗？
刚运动完 身体毛细血管扩张 马上吹电扇会导致毛细血管急剧收缩 造成其部分破裂 并且容易感冒 运动完人体中盐分大量丧失 并且血糖低 马上喝水会降低血液中血糖和盐分 有时会眩晕 对身体健康不利。