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大家有什么好的健身的方法啊?




首先饮食多吃些蔬菜、水果啊等等!然后,睡眠要充足,平时可以举杆铃、哑铃,可以打打篮球,跑跑步,游游泳,登登山…



当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 1.颈部   (1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。   练习时,应挺胸收腹,不得弓腰驼背。   (2)右手置于头右侧,将头向左侧压下,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。再换方向练习。   练习时,上身应保持正直,不得歪向一侧。   2.胸部   (1)俯卧撑属于动力性练习,下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑,当身体下降至胸部将要触及地面时,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。   (2)面对墙站立,两臂前平举,以指尖将触而未触墙为度。全...

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健身运动对性生活有帮助吗?



针对身体肌肉锻炼的力量运动,可以让你有持久的体力。


身体好那个也好


肯定有



肯定有益处的。健身锻炼能促进男性雄性激素分泌,而雄性激素是性生活中不可缺少的。所以会努力健身吧。

健身、平时生活的的知识,上那个网站?



推荐你去深度搜。那里有很多生活常识类知识。


三九健康网。

停止练健身后造成腿部积液该如何治疗?吃些什么药物?



是膝关节吗,如果是,可能有关节内损伤。建议到骨科门诊就诊。陈继营北京301医院-骨科-陈继营主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

健身一般什么时候去效果最好,要在吃饭前,还是吃饭后,一般健身的时候都吃什么东西,需要喝什么饮料补充



健身最佳时间?1: 多数人喜欢在早晨锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,而事实上,大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
 
要在吃饭前,还是吃饭后?
如果你很瘦,建议饭后,想减体重,那饭前,不过都最好哟间隔一段时间,中午比较好。
 
健身的时候都吃什么东西?
锻炼前半个小时吃一点儿甜食,有助于健身时有足够的体力。还有就是可以喝肌酸补剂,这个是给肌肉提供无氧能量的,不是激素或者兴奋剂,属于补剂~想要推几十下都没感觉不大可能,除非重量对你来说很...

血压低的人健身锻炼注意什么?膳食呢?



低血压的饮食治疗 1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。 2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等\"造血原料\"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心...
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