冬季吃哪些食物可以达到健身

能，我以前身体也不好，锻炼锻炼就好了


当然可以了，只要持之以恒



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不一定啊 要根据每个人的不同而定啊 正常情况下是1到2个小时


2个小时

做“颈椎操”。1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能...

收费主要看地方的消费水平再加上地方健身房的档次，因为每个地方的经济情况都是不同的。
一般健身的话，你应该不会只去一次的吧，所以我认为想去健身的话应该是有计划的去进行，而不是没有目的的，只要有规律的去锻炼，我相信会有不错的收获的。祝福你，加油吧！
具体需要健身的课程，你可以把你想要健身的身体部位和教练好好的谈，然后你们再进一步一起安排。



还是包月吧


看那健身房档次怎么样，在我这规模...

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通男性身材健美标准及知识，好吗？ 身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂含量、身体姿势等是评价身材的综合性指标。任何人体美都必须遵循匀称、和谐、协调及各环节基本符合黄金分割的标准，同时辅之以良好的气质、自然的风度等条件。 一般说来，男性的身材美没有统一和特定的标准，只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准：体重适中；骨骼发育正常，关节不显粗大凸出；有肌肉，且分...