吃完钙片之后健身会不会抵消效果..?

高糖物质的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 食物含较多高蛋白低糖 水果水果富含维生素、矿物质和可溶性纤维（果胶）。果胶能降低葡萄糖吸收的速率和减少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高，例如西瓜含糖为4.2％；桃子、梨、批把约8％～1O％；苹果、甜橙、柑桔约11％～13％；香蕉、柿子、荔枝约14％～16％；枣、甘蔗、红果约20％。水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等单、双糖，吸收快，易...

最好的健身就是运动结合饮食 再加上良好的生活习惯


到健身房去！


真确有效。语文没学好阿。


老师你好，请问你是居住在济南吗？       黑骏马健身俱乐部华龙店       &n...

多吃西红柿，胡萝卜，这样的蔬菜，生吃做菜都很好，既能排毒又不会长胖



多吃粗纤维食物，帮助肠道蠕动，还要注意多喝水。


吃有营养的东西


反正 方便面是少吃~


吃 寂寞 觉得的寂寞，

枸杞子含有丰富的蛋白质、糖，以及甜菜碱、胡萝卜素、维生素 B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、甙类、胺类等成分。它具有营养细胞，保 护 视 力 ， 保 护 肝 、 肾 和 心 血 管 系统，降低胆固醇，兴奋大脑神经等作用。常服能延缓衰老，可预防和治疗多种慢性疾病和老年性疾病，防治须发早白，故有“却老圣药”之称。枸杞子还是一种营养丰富的滋补膳食。用枸杞子清蒸鸡蛋、鸭蛋、猪脑 或 鸽 子 ， 加 糖 或 淡 盐 食 用 ， 对 贫血 、 身 体 虚 弱 、 神 经 衰 弱 等 症 有 良效。用枸杞子清炖牛鞭，既是名菜，又是壮...

早上跑步，打球，中午俯卧撑，晚上仰卧起坐