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健身前要补充什么,才能跟得上呢?还是健身完在补充呢?




重量不要太大,会影响你骨骼发育,重量选择你每次能够完成10次的重量就好,10次是指你多一次做不到,少一次还有劲的重量,饮食上注意摄入高蛋白食物和钙质,蛋白质的摄入量就是你的体重(公斤)乘以1.5得出值多少,就摄入多少克,食物的蛋白质含量对照表可以从网上下载,休息方面,每天睡足8小时,每周每个部位练一次,祝你锻炼出自己想要得体型.

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好的健身补品都有那些品牌



建议您食用新大泽的有机螺旋藻 1. 螺旋藻蛋白质含量高达60%以上,由18种氨基酸组成,含有人体和动物所必需的8种氨基酸。 2. 螺旋藻还含有9种维生素,其中维生素B12含量比较高,比动物肝脏高3.5倍,是现在已知所有生物体中维生素B12含量较高的一种。β-胡萝卜素含量也很高,β胡萝卜素是维生素A的前体,吸人体内后贮于肝和小肠壁细胞内,在酶的作用下转化为维生素A。近年来,国内外专家一致认定,β-胡罗卜素具有防癌、抗癌、增强人体免疫功能和延缓衰老的作用。 3. γ-亚麻酸及其他不饱和脂肪酸在螺旋藻细胞里含量达到1.7%左右,...

我每天都坚持健身,可是我很爱吸烟,这样对身体还会有很大的危害吗



你用锻炼来增加你的肺活量,又用尼古丁来残害你的肥,你有毛病啊虽然说得不好听戒烟啦


谁知道


多少都有会影响 肌肉的正常生长吧!!!


不管你怎么运动,只要你吸烟一样危害戒掉吧,烟不是什么好东西,只要有决心一定能戒掉

玉兰,小区有没有儿童滑梯和健身器材?



小区有没有儿童滑梯和健身器材?社区在 126# 127#楼前规划有童趣广场、休闲广场及健身广场,具体配置目前不详。 到烟台论坛网站查看回答详情>>

谁给介绍一个动物蛋白粉的牌子,大概多少钱?哪有卖的?我健身用。速度



冠军 500块钱一桶 淘宝上有啊

不断奶可以健身吗



适当的运动是可以的,但是宝宝都那么大了还喝母乳能有多少营养呢,再说白天不喝奶,一天累积下来的奶水宝宝喝了也对小身体不好的,越大宝宝断奶越难断奶。


不会有影响的


可以的,但是要根据自己的情况来定的,有孕产妇的健身的保健的操的


不会的…补补肾希望能帮助你,可追问。谢谢!

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