健身的疑问？
我建议你不要再练了，你的体质不是很好，再练下去会事的其反的，反而没有达到你要的结果，我建议你休息几天，等好了可以做一些俯卧撑，仰卧起坐等一些比较轻松点的运动，这些运动经常锻炼也可以达到你要的结果的，还对你的身体伤害不大这是我给你的建议，你可以考虑下
坚持就是胜利
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18岁了。常健身有腹肌。JJ多长才好？
8CM以上
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胖还是瘦 胖就短瘦就长
十三至十五左右
15~17
十五至十七吧。你的多...
如何真确有效的健身？？？
最好的健身就是运动结合饮食 再加上良好的生活习惯
到健身房去！
真确有效。语文没学好阿。
老师你好，请问你是居住在济南吗？ 黑骏马健身俱乐部华龙店 &n...
健身后如何才能消除疲劳
英国一位病理学家经过长期研究指出：只有“体液呈弱碱性,才能保待人体健康。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。 所以，人在...
排球运动健身分哪几种类型
传球，垫球，发球，轮转位置，拦网，扣球
家庭健身计划
对于家庭健身，没有设备的人。真正想看到成果的首先，要学会坚持。 锻炼上半身的肌肉，最好的办法就是俯卧撑、仰卧起做。千万不急于求成。最好每天慢跑10-30分钟，刚刚开始10个左右。切记，在晚上快睡觉的时候锻炼。这样，肌肉在晚上的时候得到休息。哑铃要有两个。要达到双手平衡。哑铃锻炼胸部肌肉较好。锻练重在坚持。希望你能成功。
健身要系统性的，建议去健身房，
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