想做一件事，却怎么也做不好，我该怎么摆脱心理恐惧...？
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。 那么怎样建立自信心呢？ (1) 要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意...
“想做一件事，却怎么也做不好，我该怎么摆脱心理恐惧...？” 的相关文章
如何消除恐惧
那是你的心理暗示！跟对恐惧，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去...
怎样走出恐惧的心理？
○首先多想快乐的事,不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的,都是友好的。认为这个世界是和平的,美好的。 其次要学会放松:当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时,可采用深呼吸的方法放松自己,即深深地吸气慢慢地呼气,使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法,用回忆过去成功的体验来鼓励自己 再次 学会宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康。最后要学会幽默:幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工...
就是现在的那种恐惧症的话在成都这边的治疗是怎样的呢？主要就是害怕吗？还有其他的主要表现特征是什么呢？
我想就是根据你的描述话应该是一种社交恐惧症的表现吧。恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。检查和治疗的话一般的医院应该都可以的，不过专业的正规医院检查和治疗会更准确更有效，成都这边的话治疗这类病症要好点的医院就是要属于成都市青羊区中医医院，据我了解这家医院是成都最早成立的治疗恐惧症的专业机构之一，科室以先进技术为先导，以优秀专家为核心，以中西医结合治疗神经系统疾病为特色，研发出“雷电经络治疗仪（简称ECT治疗仪）”，应用在临床实践后取得了显著的效果。&nb...
根治各类 强迫症 抑郁症 焦虑症 恐惧症 社交障碍 失眠症 心理问题
拥有健康、正面的心理、心态、精神状态将立刻改变您的生活质量、人生发展轨迹，立竿见影地让您的生活更快乐、更美满、更成功！为所有追求快乐人生、健康人生、成功人生，追求过上更高质量更快乐更成功的人生、生活的朋友提供最优质高效的心理咨询服务是我们长期秉承的宗旨！
www.chenggong5.com在线心理咨询，根治各类心理问题，根治强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、社交障碍等，无效退款
http://hi.baidu.com/caomei8889/blog/item/2e52842da56d8626c99559ae....
如何缓解社交恐惧症带来的不便？
1、生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪； 2、心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心； 3、家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁； 4、社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 5、思维方式。性格其实就是人...