关于 “瓦解型精神分裂症”

心里是你想的是什么，生里是你到了什么阶段，如你心烦，胆小这是心里，你就放松自己，面对这些现象。生理的如更年期哪就要看医生。


不要刻意理会，



诚实


不该做得别做.不该看得别.遇事看开点


认真不马虎

...

你跟他出去好好玩，放轻松，好好地谈心就可以了。心里的问题来自生活，只要生活开心了，问题也就解决了。



有舍才有得，舍得烦恼得自在。有挂念才有苦，欢乐就永远消失                         ...

1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来...

因为闲适的生活中没有你可以明确目标而去做的事，让你整天沉浸于自己的想法与猜测之中，其实自卑不可怕，怕的是你没有办法在自卑中不段提高自己的素养和想法，
自卑的产生是你多想多考虑，有些不是问题的问题，在你身上已经全面化了，
简单来讲，你应该把自己的心态调整来，自卑不是一个活着的人该有的东西，因为没死前一定有什么值得自己去做的，
加油，即使自卑了，也要迎韧而上。



你可能有了比较严重的心理障碍或心理疾病 只是在网上说可能不管用 建议你可以去咨询一下专业...

注意难受的东西，看到的就是难受的东西。
注意鲜明的东西，看到的就是鲜明的东西。 



如果你对现在的生活还能够容忍 就不用去呀 如果你不用心理医生的帮助也能让自己更坦然自在的生活你也不用去呀   
  当你强烈的渴望改变现状 自己又觉得很无力很迷茫的时候 我觉得你可以寻求心理咨询老师的帮助的
祝福你