为什么锻炼和运动完肌肉会酸痛？
因为运动完之后，鸡肉中会产生一种成分叫乳酸，这种成分会让肌肉感觉到酸痛，但，经过休息，或者适当的按摩，可以消除。
问题是你没坚持,要坚持1个星期就好了,
锻炼的少，正常反应
这是锻炼完后身体的反应只要坚持了过一段时间就不会再感觉痛了
千万不要贴膏药，疼是因为你的鸡肉在长，等你不痛时你在拿哑玲就会坚持更久！
那是因为你很长时间没锻炼了，乳酸猛增，锻炼完后喝糖水或用温水敷所活动的关节。。记住越是痛就越要做，只要坚持二三天酸痛自然消失，如果不继续酸痛则会持续一个多星期。
那...
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我曾经接受过这样的训练,基本是没有什么方法可以让你第二天就恢复到可以训练的状态的。不过有些小窍门,就是说,你在刚做玩剧烈运动时,一定要抖动你刚练过的肌肉部分,做到充分的放松练习。还有就是,千万别泡热水澡。。可以用热水冲。。然是最好时间短,因为热水澡会让你的肌肉松弛。。尤其在体育加试前,千万别洗热水澡,我高考体育加试的时候,我们考试前几天都洗冷水的,因为热水会让你前几天的训练白费,肌肉一旦松弛就没有了训练的效果。训练是累的,但是坚持下来就好了,久而久之你就会习惯这种强度,就没关系了。
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肌肉酸痛一般是怎么了？
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。 肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。 剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人...
手臂肌肉劳损怎么治疗？
不好意思，回复晚了。
你的问题是肌肉劳损，其实不是大问题，但毕竟总是让人不舒服。
目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强手臂肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。
不要担心，问题不大。
祝早日康复。
用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗
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全身肌肉都痛，有什么方法可以减轻酸痛，使肌肉恢复正常？？？？？
1.休息2.做肌肉拉伸,就是比如你大腿痛就去压腿~尽自己最大极限3.泡热水澡,有助于体内的乳酸加快分解4.可以涂些正红花油,或者活洛油并加以按摸~~加快局部血液循环全试过去~肯定没问题~
休息是最好的治疗方法！
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累，身体乏力，难受，肌肉酸痛，膝盖处痛。
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身体亚健康的表现！我有时也这样！主要是缺乏适当的有氧运动造成的！现在人们上班开车坐车，到公司一坐就是7个小时，几乎没有什么运动，慢慢的乏力、颈椎病、血脂高开始低龄化。每天坚持早晚各半小时有氧运动，有条件周末坚持半天的户外运动...