怎么按摩缓解大腿肌肉酸痛？

肌肉酸痛不是病，只是你的强度大于你肌肉的强度了，休息两天就没事了。


没用


没用，除非是拉伤什么的？休息几天不就好了


这是正常现象，1天或者2天就好了！


不需要去，运动过度的话，需要按摩按摩，一般的可以自行缓解，也可以用红花油类的搓一搓，疲劳...

可以按摩阿是穴，也就是哪痛捏哪。手法由轻到重，先找到最痛的点，然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等，但不是擦上就行，要反复搓，使药物深入渗透效果才会好。


热水澡！

先洗个热水澡，完了之后，双手握成拳头，用力地敲打大腿，但不要太大力（是有点痛，但忍着）第二天就感到没那么痛（敲打5，6分钟左右，可以久一点）

考虑风湿性多肌痛或慢性纤维肌痛综合症，建议风湿免疫科就诊一下。甘肃省人民医院-中西医结合风湿免疫科-王晋平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

运动完冲热水澡，运动前做足热身运动。按摩。