怎么吃都吃不胖？想增加体重都不行。

从医学和生物学角度来说，冬天体重增加是因为新陈代谢减缓，营养物质累积大过消耗导致。 从物理学理解 体重增加 不一定就是胖了－－无论春夏秋冬，质量＝密度×体积，体重的变化是由于这两方面决定，你可能是胖了 也可能是脂肪转化成肌肉了。。。


像我这样吃一个月 加以有氧运动每天一个小时 慢跑等 早上：半个大馒头或一个小馒头 （补充碳水化合物） 中午：清水（开水 不加油的）煮青菜（白菜 萝卜等健康食物皆可）吃五分饱 晚上：纯水果（以苹果最好 梨等皆可 香蕉等糖量高...

你好!很高兴回答你的问题,我读书的时候经常晚上吃夜宵.体重自然也增加的快.身体确比以前越来越差了. 建议少吃夜宵!!!想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变...

没事的，20周后才是开始长的时候。那个时候反映基本停止，也有了食欲，这回就可以开吃，别担心你的体重不长，到时可能你要但心长得太快了。祝你健康快乐！


多吃水果多喝水

吃高油脂的食物 不过老吃容易恶心 大增肌体重是肯定的


就说每天起床后跳跳， 就是说经常运动



晚上睡觉伸直腿。。。。。

多吃少动，别单指食堂的饭菜，给自己多加几餐，别熬夜，多休息。


多吃零食，高脂肪，高热量的


吃完就睡，容易增胖，如果真的想胖，几百块买个胎盘吨吃了 会胖会很补。



多吃多睡！


建议你每天睡前推肚子，就是从心口窝一直推到肚挤眼，每次100下，然...