手臂肌肉好酸痛啊该怎么办呢？

可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。另外酸痛一般是乳酸堆积 所以可多吃点碱性食物，例如海带，蔬菜，水果!




多放松下。。。擦点药揉下！



揉揉  。休息段时间  没什么大事  这是正常的