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秋季有哪些养生食谱



你好
秋季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用
苦瓜炒肉丝
  药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。
  制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。
  用法:随意食用。
  食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。枸杞山药汤
  药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。
  制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。
  用法:1日2次,早晚分服。
  食用功效:补肾止带。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状。
.惹米冰糖汤
  药膳配方:冰糖200克,慧米100克,山檀糕50克,桂花3克,食盐适量。
  制作方法:将意米加水蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升人锅,加入冰糖、桂花、食...

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关于低血压怎么调理



尽管贫血的病因不同、预后各异,但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。实践表明,有相当一部分贫血病人通过调整饮食结构,在短期内见到了纠正的效果。饮食高蛋白低脂肪对一般贫血病人来说,首先应考虑给予高蛋白饮食。这可以通过食用动物的瘦肉以及肝、肾等内脏,来获得优质蛋白的补充。其次,应尽量控制脂肪的摄入量。因为脂肪可抑制人体的造血功能,高脂肪食物还可导致腹泻、消化不良、肥胖病等疾患。 摄入丰富的维生素饮食结构中维生素的含量丰富,对各类疾病的患者都是适宜的。就贫血病人而言,维生素B1、维生素B12、维生素C和叶酸等是至关重要的。维生...

你对中医养生有什么见解?



1.阴虚体质养生法 (1)体质特点。 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。 (2)养生原则。 补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。 (3)养生方法。 精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火...

春季养生妙招?



按我国中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长,因此患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。因此,春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。营养原则1、选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质:早春时节,气温仍较寒冷,人体...

生活 养生



要特别注意增强体质,提高自身防寒能力。另外,冬季可多吃羊肉、巧克力等含热量高的食物,也可食用酒、辣椒等发汗,促进血液循环。患了冻疮后,应加强日常护理。若冻疮仅为硬结,未破溃时,可用辣椒酊、热酒精擦洗。

祢们对中药养生有什么看法?




王新陆教授 全国政协常委, 王琦教授 北京中医药大学 杨志敏教授 广东省中医院副院长山东省政协副主席, 山东中医药大学校长
中医药专家论养生
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养...
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