想寻找一份合理、营养、易做的晚餐食谱，希望有心者能给个好的建议，最好是一周内营养搭配的那种。谢谢！！！
晚餐两菜一汤很不错哦~不必要非要固定的食谱，那样的话就没有够多的搭配了。主食：米饭为主，馒头、发面饼类的可以作为改善菜类：一荤一素一汤（如青椒炒肉，西红柿鸡蛋，蘑菇汤) 或（小鸡炖蘑菇，蒜茸油麦菜，凉拌黄瓜）等等。。。因为只有我和老公两个人，我的厨艺比较自创，呵呵~晚上时间较短，汤类的会在超市买（味好美、大喜大等现成的汤料，只要加个鸡蛋就可以了，味道不错,可以试试哦）楼主营养不良的话，可以多喝一些牛奶，多吃一些肉类的东西会比较好些。祝你早日健康美丽o(∩_∩)o
推荐配餐： 主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。 荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。 素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。 汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。 搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。 安排好以上一日三餐后，可在上午有一次加餐，添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他...
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我会不会营养不良啊
你和我以前一样，在外吃的饭太多或面太多，而且胃口越来越大即使吃很多，过一会儿又饿了，你这是把胃给撑大了。你要做的首先就是缩胃，不过你已经在做了，现在就是少吃饭，相对增加些蛋白质食物例如肉、奶、蛋（尤其是煮鸡蛋），还有谷物中最好添加粗粮，因为这些食物都不像饭、面食、面包这些淀粉类物质好消化，它需要一定的消化时间但不要吃太难消化的（例如吃太多花生），而且吃太多饭容易腹胀有小肚子。现在缩胃肯定很难受，刚开始你要忍住，把注意力集中在其他地方，长此下去，你肯定能感觉到胃变小了了。加油！检查到底就是胜利！ 答案补充 我忘了告诉...
经常不吃早餐会不会营养不良
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单...
体制弱，营养不良，疲劳过度如何调养
体质弱：要想改变体质不想吃药的话，要从三方面做起：第一，吃一些热量比较大的食品，食物要选性平，性温或性热的。忌选性冷的食物
第二，就要在加强锻炼，每天要有一定量的运动，想一想霍元甲，从小就体弱多病，通过了锻炼，不仅身体好了，也成了一代武林宗师。
第三，就是要放开心怀，每天开开心心的，心情好了，免疫力也就提高了，病菌自然就无法入侵了，那也就无病可生了
营养不良：一日3餐要按时吃,吃些营养的饭菜~别吃零食,晚上回家少熬夜,多睡觉,天冷多喝点温水,慢慢的养养身体,身体是革命的本钱,没了身体就什么也做不了,,注意保养,希望你学业有...
请教各位高手，5个半月的宝宝该有几斤重了，我儿子才32斤，是不是属于营养不良吖？谢谢！
GG吸收钙的最佳比例是钙和磷1：1 可以见狗粮袋上的配方 足够狗在发育中的需求 只要保证GG的正常活动不会引起缺钙如果你只给狗吃狗粮 额外加钙会造成GG体内降血钙素提高 造成钙吸收障碍 严重的会影响骨骼发育但如果：你给狗加了过多的肉类 你必须补钙 因为肉类中 钙和磷的比例近似1：20 钙严重不足 具体补多少为合适 一般主人也很难控制 所以我们建议尽量让狗吃狗粮 当然成年后你可以宠一点 毕竟是宠物 但当心狗发胖 到宠物中国网站查看回答详情>>
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羊奶粉营养价值高不高？
宝宝的饮食是很重要的，及时正确添加辅食，可以多吃含蛋白质丰富的食品，如乳类、蛋类等以及富含维生素类的食品，以提高宝宝的免疫能力！季节更换时注意保暖，及时添减衣服，多饮水。您也可以给宝宝添加免疫活性蛋白，比如每天喝一杯圣唐羊奶粉，其中含有的亚油酸、亚麻酸、核苷酸对宝宝大脑和视力发育具有积极作用，并且可以增强宝宝抗病能力，羊奶同时也是补营养的佳品呢。给宝宝补营养还是以饮食为主，要记住药补不如食补，如果宝宝病情一直都没有好转还是去医院看看医生比较好。