想寻找一份合理、营养、易做的晚餐食谱，希望有心者能给个好的建议，最好是一周内营养搭配的那种。谢谢！！！
晚餐两菜一汤很不错哦~不必要非要固定的食谱，那样的话就没有够多的搭配了。主食：米饭为主，馒头、发面饼类的可以作为改善菜类：一荤一素一汤（如青椒炒肉，西红柿鸡蛋，蘑菇汤) 或（小鸡炖蘑菇，蒜茸油麦菜，凉拌黄瓜）等等。。。因为只有我和老公两个人，我的厨艺比较自创，呵呵~晚上时间较短，汤类的会在超市买（味好美、大喜大等现成的汤料，只要加个鸡蛋就可以了，味道不错,可以试试哦）楼主营养不良的话，可以多喝一些牛奶，多吃一些肉类的东西会比较好些。祝你早日健康美丽o(∩_∩)o
推荐配餐： 主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。 荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。 素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。 汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。 搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。 安排好以上一日三餐后，可在上午有一次加餐，添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他...
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先天性贫血，营养不良怎么调理？
可以补充提高免疫的，适当增加户外活动，多吃些补血的食物，如：红枣，枸杞，党参煮汤喝，猪肝炒西红柿，猪肝炒芹菜等对补血有补助作用
你好看来你的体质不太好呀。建议你亲临中医诊治吧，日常食补也可请中医给予参谋。这里的所有调补建议，对你的针对性不会很好的。
红茅药酒去吃两瓶 一个星期肯定好
多吃一些桂圆 猪肝 菠菜 ...
胸闷气短呼吸困难是属于营养不良吗
先到医院看看这个症状可大可小。要是重症肌无力还是看看孔氏验方馆吧重症肌无力（MG）是一种神经 - 肌肉传递障碍的自身免疫性疾病。是神经肌肉接头处传递障碍的慢性疾病，乙酰胆碱受体 (ＡＣｈＲ)抗体是导致其发病的主要自身抗体, 主要是产生Ach受体抗体与Ach受体结合，使神经肌肉接头传递阻滞，导致眼肌、吞咽肌、呼吸肌以及四肢骨骼肌无力, 也就是说支配肌肉收缩的神经在多种病因的影响下，不能将“信号指令”正常传递到肌肉，使肌肉丧失了收缩功能，临床上就出现了眼睑下垂、复视、斜视，表情肌和咀嚼肌无力, 表现为表情淡漠、不能鼓腮吹气等，...
在营养过剩的情况下，假如某天的食物不足以达到每天的营养标准，那缺少的营养会在过剩的部分里摄取来填补吗？
你提的问题很天真，你应该明白，营养过剩与贮存营养，不是一回事。
我们常说的营养过剩，主要是指那些可能在体内贮存过量脂肪和难以从排毒系统排出体外的垃圾，而不是能转化成能量的蛋白质。
但是也有例外，据资料介绍，马拉松运动员在跑完全程后，体重会减少两公斤，就是因为他们在运动过程中，将体内的脂肪变成能量。但为是在长期运动中养成的能力，没有经过长期的训练，是做不到的。
多少脂肪肝会变肝癌？
由于脂肪肝是各种病因造成的，其不同病因所导致的脂肪肝病程和预后都是不同的。 另外，非酒精性脂肪肝病程一般比较长，多呈良性趋势、进展缓慢，但其中有三成左右的病患会成为脂肪肝，酒精性脂肪肝如果能戒酒，愈后也良好，在数月后肝内脂肪会逐渐消退。 对于轻、中度脂肪肝的治疗，平时可以通过饮食调整、运动、纠正不良生活方式来进行消退;对于严重的，应选择药物辅助治疗，促进肝内脂肪消退，阻止肝细胞坏死、炎症、纤维化，同时防止其他代谢综合征的恶化。 脂肪肝本身和肝癌没有直接关系。但是导致脂肪肝的其中的因素就是酒精，长期喝酒不仅可以会导致脂...
吃什么可以补充营养
1、保证休息和睡眠。2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而β－胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂，可以清除过多的自由基，对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。4、注意食物的酸碱性：人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水...