求专家给一套家里健身方法附一套食谱。（有效给分）
乖乖 才給20分 2百我就发你
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爲什麽男人健身以後性欲會強？
是被女人诱惑。。
想在深圳罗湖区内找个可以24小时健身，有介绍吗
晚上做运动对身体无好啊，特别系凌晨
香港机场的海关是二十四小时通关的，从香港回内地的海关，只有“落马洲-皇岗”关口是二十四小时通关的。各出入境管制站的开放时间，
…健身方法
跟我练田径
游泳，慢跑是最佳方法
每天慢跑 增加肺活量 隔一天做俯卧撑 长肌肉
跑步是增加肺活量的好办法之一，坚持一个月效果就会很明显的
刚开始健身心口窝有疼痛的感觉？
你过量了！适量的吃点水果和多补充点蛋白就好！
心脏负荷突然加大，肯定有一个适应的过程，所以，在健身过程中要注意循序渐进、量力而行，不能蛮干。
你好你说健身是喝酸奶还是喝鲜奶啊
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。 从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。 空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥...