怎样在睡觉时治驼背

5种方法：
1.睡硬板床。上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰。坚持15～20分钟。早晨起床前再重复一遍。 2.俯卧床上，双手后伸，躯干向后伸直至胸壁离开床面，然后放松回位。重复20～3O下，每天2～3次。 3.坐在椅子上，使整个背、腰和臀部紧贴椅背。两手在椅背后互握，手心向后。然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰。保持这种姿势10分钟。每天6～10次。 4.并腿站立。两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作。 也可做腹背运动和左右转体动作。 5.分腿站立，两手在身后握体操棒。用力向后上方振臂，同时抬头。因不良...

站和坐的时候都把背挺直咯，时间久了自然就这样了，慢慢就改了也就不会有驼背现象


那就站直别弯腰 久了就习惯 就不会弯下了


学军人的走姿、站姿、坐姿。

那是你自己晚上睡觉把枕头枕太高了哦!或者就是你读书的时候坐姿没做好~要改正坐资要:站如松,坐如钟\"

鸡胸和驼背内在原因是肾脏先天不足、脊柱先天缺钙，外在原因是生长发育期久坐劳累，瘀气积聚，营养不良\\寒邪入侵胸腔过剩而致，建议：条件许可，可以去刮痧治疗，每周一次，每次20分钟，开始很痛（病多重，痛就会多重），慢慢就会好转了。条件不允许，可自己或让家人给做。另外，可遵医嘱服钙片，此外，坚持辅助治疗，可每天自做广播体操中的“上肢运动、扩胸运动、伸展运动”，对促进胸部行气活血很有



缺钙易导致的病症少年儿童：?厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏...

益卡思青少年护脊床垫，它能承托辅助脊椎成长从而达到有效抑制驼背。