怎样快速增长肌肉？肌肉酸痛还能否继续训练？
三分练七分吃
肌肉酸痛的话，看你上次练这个部位后休息了多长时间了
大肌肉群：腿，背，胸休息72小时
小肌肉群休息48小时
腹肌可以天天练
锻炼。坚持 多吃牛肉
多练习！关键是看你想增加哪一个部位的！酸痛了就不要再练习了，适当的休息，待酸痛消除了再继续！
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肌肉酸痛 该怎么办
剧烈运动或者保持一定的动作时间过长也会至使肌肉酸痛，这时可以休息片刻之后洗个热水澡，适当的按摩放松肌肉、
自己捶捶肌肉
去看病
按摩
严重感冒引起的，治好感冒就好了。吃感冒药和消炎药。
...
运动过量，肌肉酸痛咋办？
慢跑几圈，在原地放松伸腿伸手甩甩！酸痛是因为平时不锻炼突然一运动供氧不足，无氧呼吸壮态产生乳酸，所以会酸痛。没事地！
运动间隙时要注意肌肉的保温,动动结束后可以做一些肌肉的放松按摩,然后洗一个热水澡,也可以做局部的热敷,期间注意营养的摄入.
多吃葡萄糖
要么持续下去，习惯就好。要么休息一下，过几天就好。。。
左小腿肌肉酸痛怎么回事？
腰有什么感觉吗？你的年龄和职业是什么？
运动员 肌肉酸痛 怎么可以缓解肌肉酸痛
运动员常见的慢性腰肌劳损，反复扭伤没及时彻底治疗转变成的，痛的时候用热毛巾敷着，多按按放送肌肉，别睡过柔软的床，也可抽时间去医院做做理疗，效果非常好，试过的
肌肉酸痛是因为乳酸导致的，却氧是关建你多吸氧气，中午没事时抱树玩
为什么身体大量运动后肌肉会酸痛？
很正常的生理反应啊，因为形成乳酸了。
肯定的啊！肌肉缺氧！
是的
简单的说，肌肉在运动后，热了，你停止运动，身体自然凉了，肌肉事后会酸疼，正常，只要做好事后准备，在做1点小运动，就没事了。
氧化反应