怎样调整回正常的作息时间?

你是不是还有头痛、头晕、多梦、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、易激动、自制力差等症状。我建议你去医院看看吧，以防引起抑郁症及焦虑症。这病最主要是心理因素引起的，服药的同时注意调节心理状态，别想太多了。

喝点红酒热身，就比较容易睡觉喽


晚点睡，就不会入睡难了。。


把头往墙上撞就睡着了


冷就开电热毯吧

睡觉之前不要吃东西，不要想些不该想的事，不要给自己压力。


很高兴为你解答 晚睡直接损害的是心和脑 比伤害还是最好吃让瞌睡的药 比如扑尔敏 多喝玉米粥改善睡眠


方法：1.请数数到9999999999。2.俯卧撑100*N组3.找本不敢兴趣的书（这个最管用了）。4终极解决方案，调节好生物钟（怎样调节？没人比你更了解自己了，自己掌握）。

嗜好甜味与辣味的食物，便秘是很正常的，自己管住自己的嘴，长期便秘很容易引起那些症状的症状，比如口臭，痔疮，女生会长痘痘，起斑，如果是轻度的便秘，可以试着从食疗方面和纠正生活习惯来改善便秘，比如不吃辛辣的食物，多吃点清淡纤维素多的食物，还有就是不能暴饮暴食，饮食规律，每天固定的去蹲一下厕所，形成习惯，该上厕所时不要强忍的，宿便危害很大的，便秘比较严重的话，推荐一个治愈了比较高，还没有副作用和依赖性，我用户名的那个东西 ，因为这个药是补充肠道有益菌的，所以不会有副作用的，跟泻药是不同的原理，这个没有泻药成分，所以不会...

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理 到健康无忧网站查看回答详情>>


我以前也是一直失眠   整夜的睡不着   明明很困    可闭上眼睛就是无法入睡     我试过很多方法都没效果&nbs...